《非暴力沟通实践手册》13周授课笔记第一周20170804
《非暴力沟通实践手册》13周授课笔记第一周20170804
·第一章让爱融入生活
·朗读思考
·朗读任务
·页码P001~P013页
·阅读思考题
·1、作者提到非暴力沟通来自他对两个问题的思考。请问是哪两个问题？
·作者儿时因为种族歧视的问题被素不相识的人殴打，让作者思考人为什么有互相伤害？
·作者看见二战集中营里面女孩的日记，写有女孩体察到看守的情绪，甚至想帮助看守，让作者感叹人是乐于互助的。
·猫书思考：暴力和互助是人类的特质。人类这个物种是协同进化的。没有暴力，人类就无法保证自己的安全，要争取到资源，保证自己的安全区域，都需要依靠暴力。但是，人类作为成功的群居动物。是群体一起进化，所以人类也有在一个群体里面个体之间互助的特质，有了互助，人类才能联合起来，在恶劣的环境中生存繁衍。
·2、非暴力沟通又被称为什么？有的人认为非暴力沟通与自己无关，因为他们不认为自己有 暴力的语言。请问，作者如何解释“非暴力”一词在非暴力沟通中的含义？
·非暴力沟通又被称为“爱的语言”，有些人可能觉得这个话有点肉麻。猫书是这样理解的，“非暴力”叫“暴力消退之后自然流露的爱”。结合第1道思考题。我们用暴力保证我们的安全，用沟通来传递信息，了解互相的需要，实现互助。我们的生物进化速度是赶不上时代发展的速度的。时刻警惕危险的丛林生活已经远离我们，但是暴力的特质仍然存在我们脑子里面。这个时候，暴力的特质反而经常妨碍我们沟通。NVC这种方式就是让我们学会刻意的有意识的控制自己的暴力特质，让互助的特质更容易呈现出来。
·3、非暴力沟通和每个人都有关系，作为人类，暴力的特质无处不在只是表现的方式不同。
·“非暴力”的含义是“暴力消退之后自然流露的爱”，我理解为刻意有意识的减少自己的暴力特质之后，互助特质的呈现，包括对自己的宽容和理解。
·4、什么是非暴力沟通的目的？
·非暴力沟通的目的是达到“情义相通”。猫书在这里强调一下，很多人学沟通技术的目的是为了“控制”别人。希望按某个方式表达之后，别人会按自己的要求满足自己。根据《沟通的艺术》里面的沟通基础知识。强连接关系中，保持连接和信息的流动，比达到某个沟通目标要重要。就好像有句老话“买卖不成仁义在”。大家看这句话里面，某次“买卖”达不成沟通目标不要紧，“仁义”这个连接方式的持续，保证了协作关系的维持。
·5、它和我们日常的沟通方式有何不同？
·最大的不同就是目的不是为了”控制”，是为了”情义相通”
·6、作者说非暴力沟通不只是“沟通方式”，他指的是什么？
·是一种选择，甚至可以说是人生的选择。而且，最高级的用法是和自己沟通。让自己成为自己的主人。
·7、指出非暴力沟通的四个要素。
·用肢体记忆
·观察
·眼睛
·感受
·心
·需要
·摸头（脑子思考需要）
·请求
·摊开手
·8、借助这四个要素诚实地表达自己，是非暴力沟通的一个方面。非暴力沟通的另一方面 是什么？
·自己对别人发出信息是“表达”。接受别别人的信息，用非暴力沟通来处理接收是真诚的时倾听
·9、非暴力沟通可以运用在社会以及个人生活的哪些方面？
·太多啦。人际沟通。自我调节。
·活动1：关于让爱融入生活
·1．回忆马歇尔所讲的橘子的故事。
·金句：除非是从内心由衷地给予别人，否则永远不要给予。
·思考讨论题
·你是否可以想起你自己的一次由衷地给予的经历
·某次并不是发自内心的给予
·活动2：是什么需要妨碍了我们由衷给予？
·有时其他的需要妨碍了我们做到由衷给予。
·我们可以学着了解这些需要。
·是什么需要妨碍了你由衷给予？
·课后一周练习
·1、你由衷给予的时刻。
·2、某次并不是发自内心的给予。
