【处暑节气特刊】--处暑注意“秋乏”，睡眠要好我有妙法
长江二首 (宋)苏泂
处暑无三日，新凉直万金。
白头更世事，青草印禅心。
一、『节气由来』：太阳到达黄经150°时是农历二十四节气的处暑。
处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。
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我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
二、节气养生注意“秋乏”，睡眠有妙方
1、处暑以后，气温会逐渐下降，这时候人体容易出现的情况就是“秋乏”，俗话说：“春困秋乏夏打盹”，人们经常会有懒洋洋的疲劳感，所以这个节气的养生首先是要保证睡眠充足。晚上尽量在十点之前睡觉，并早睡早起，中午最好要有一定的午休时间，以减少困顿感。
处暑睡眠有方法：处暑时节，睡眠的最好姿势是右侧卧，即屈膝以右手作枕，两足叠起，身体微曲作弓形，左手放在左腿上，膝盖微曲。要注意合上嘴，舌头轻轻顶着上颚。用现代科学来分析，这种姿势睡眠，周身肌肉都放松，血液畅行。
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2、饮食有道：在饮食方面，处暑时应该保持饮食清淡，少吃油膩，辛辣及烧烤类食物，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮等。多吃水果蔬菜水果，多喝水，多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品（依个人体质情况而进补。）
三、节气艾灸：
1.灸风池穴
风池穴：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
功效：通经活络。
2.灸委中穴
委中穴：位于人体的腘横纹中点，左右腿各一。
功效：通和经络，凉血止血。
3.灸足三里穴
足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），左右腿各一。
功效：祛除下肢的寒气，调理脾胃。
4.灸涌泉穴
涌泉穴：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴，左右腿各一穴。
功效：温阳益气，通络活血。
秋季分期艾灸养生
秋季气候多变，是一些疾病的高发时期，人们的情绪也极不稳定，所以有“多事之秋”一说。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，所以养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。
初秋湿热重，防暑降温要继续!养生以清热祛湿，滋阴润燥为主。
建议：初秋时居家调理选穴主要以肺俞、脾俞、大肠俞、阴陵泉、太溪为主。
温馨提示：
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以艾调身，以艾调心。以艾传爱，利益众生。我是行知，一个简单执着的艾灸人。感恩阅读。
