2022-12-12

2022    12.12.  周一 

        今天早上还好，5点10分醒，5点20起床，从床上起来去用冷水洗了一下脸，整个人没有继续睡，这个方法不错，练习了15分钟冥想，到了6点开始出门跑步，这会儿天还没有亮，有些没有路灯的街道什么也看不清楚，刚出门跑还是冷的有点哆嗦，等我跑完2公里就完全不冷了，身上已经发热了，今天又进步了一点，用时52分钟8.28公里。