本周作业：关于七个习惯的教练问题

针对每个习惯先自我评估打分，再回答相应的问题，面对一下自己，做到了什么，需要改善的是什么？

{一}自信账户（0-10）：9分

①你对自己诚实吗？你是如何对待自己的承诺？为了迎合他人你会背叛自己吗？

从今年春节到现在，支持助教群高密度的共修活动和陈老师的个案支持以及互相教练交流，我对自己的感受越来越精微。以前在模式里会出卖自己，迎合别人。现在感受精微了，尊重自己的选择就越来越多，身体和感受都是当下发生的，是真实的体验，只有诚实面对，才没有压制的情绪和对抗的态度。自己越真实，他人越踏实，自己就越自信。虽然还有他人评价，社会评价的影响，但总体来说，还是自信的。

②有什么证据表明你已经从依赖走向了独立？你在多大程度上相信你自己？你在多大程度上能为自己做选择和负责任？

我可以去体验孤独，面对孤独，证明我从依赖走向了独立。我希望有人为了我而在这里，可是没有人在这里的时候，我也可以自己在这里，全然去感受当下，而不是外抓、填洞。我相信自己的生活是由自己的选择决定的，所以我可以为自己做出清晰的选择，负起责任。细小到每一件家常琐事，或者关于成长的大事，都念念分明。

③你在平时生活中有哪些行为和习惯是在自信账户里存款？又有哪些行为和习惯是在透支？

首先是做选择不纠结不反复，只要清晰这件事与我自己的成长方向一致，就努力去做，过程中偶尔会有依靠别人的想法，目前还做不到百分百自信。整体而言坚定而清晰，做选择时果断，敢于拒绝，敢于承担。

偶尔希望等、靠、要，是在透支自信。

{二}积极主动（0-10）：9分

①你自己就是一家有限责任公司，你自己目前还拥有多少股权（主动选择）？其他人又拥有多少股权（受制他人）？

我拥有95%以上的股权。其他人（重要他人）有5%的股权。我的生命我做主。

②你开发了自己的“自我觉察”“想象力”“同理心”“独立意志”这四大天赋潜能吗？你能坚持根据内心的价值观做选择并负责任吗？

自我觉察能力提升很快，有情绪出来时，能够很快回到自己，与情绪拉开距离。想象力被释放，感受到这个世界拥有无限的可能。同理心比以前有明显进步，不仅仅是头脑层面的理解了。敢于说不，敢于承担，拥有了独立意志。

③当你平时注意力更多是放在影响圈还是关注圈？大约什么比例?

影响圈大约80%，关注圈20%。

{三}以终为始（0-10）

①你有明确要坚守的价值观吗？有清晰的人生使命和愿景吗？

明确要坚守的价值观：与生命成长有关、有益。人生使命：影响一大批父母、老师、孩子，走上生命成长的道路。愿景：父母、老师都能够看到孩子，让孩子们活出真正的自己。

②在日常生活中你会基于自己想要什么还是不想要什么来做决定？你能“以终为始”地思考问题吗？

以前选择是基于恐惧，基于不想要什么，现在是基于要什么，着眼于看重自己，从当下出发。基本上都是“以终为始”在考虑问题，不过有时还是会掉进具体的事情里。

③你的生活是平衡的吗？你能运用使命宣言来平衡自己的生活和进行人生的取舍吗？你有清晰的生命蓝图以确保日常的行为和努力是与使命宣言一致的吗？

目前自己的生活从未有过的平衡，似乎找回了自己就找回了世界。生命蓝图的规划到了每一周每一天的具体落地，生活十分充实美好。

{四}要事第一（0-10）

①你能区分什么是重要的事情？什么是紧急的事情？你能对不重要的事情说“不”吗？

可以区分重要与紧急，现在很少被带跑，敢于拒绝，敢于说不。

②你平时的时间到哪里去了？你能够按照“要事第一”来安排并实施自己的周计划吗？

大量时间用在看书，备课，与学生深度交流等方面。要事第一做得基本到位，差距在于有时会自我原谅，给自己放水。

③你能在日常生活中言行一致地坚守自己的价值观并定期反思觉察自己的行为吗？

觉察时时都在发生而且精微，纠偏能力越来越强，能够回到轨道上。

总结:从上面回答中你有什么觉察和发现?你需要做出的改变是什么?

就像二期助教班画平衡轮时的惊喜，我看到自己的生命平衡了，转动起来了，有活力、鲜活了。我其实已经过上了我自己想要的生活了。