可怕的拖延症

最近时间管理出了一点问题，本来月初制定好了计划，对每天的学习和工作进度都作出了安排，但是一到执行就出问题，因为时间没有很好利用，每天都要弄到很晚，清单上的任务才得以勉强完成，睡眠时间严重压缩，导致起床困难，影响第二天的计划推进，就像进入了一个死循环。

问题到底出在哪里呢，我对自己行为进行了一番反思和分析，发现原来又是拖延症在作怪。

首先是思想上松懈了。人的本能就是贪图安逸，在长期的严格自律后，思想上产生了一种厌烦心理，觉得每天强迫自己完成这些短期内见不到成效的事情，有种得不偿失的挫败感，出于逆反的目的，就会从思想上不自觉的放松。

其次是自制力退化了。人都是靠精神的力量支撑，思想上一旦松动，行为就像雪崩一样垮塌，意志力跟着节节败退。以前每天早上6点准时醒来，然后开始井然有序的一天，自从自我放纵之后，每天都要7点多被闹铃反复催醒，开始手忙脚乱的一天，严重打乱了生活节律。

第三就是做事效率降低了。因为晚睡晚起，造成一天的精神不济，这样恶性循环的结果就是工作效能的降低，做事打不起精神，注意力也不能很好集中，加上习惯不好，手机不离手，经常是做事做到一半，手机刷上了瘾。

还有一个原因就是最近工作任务也特别多，经常是被抽调到其他部门协助工作，占用了很多时间和精力，耽误了自身工作的完成，可是这是以后工作的常态，不能及时适应就会更拖后腿。

既然出现了这些新情况，那么怎样来破解这个死局，走出目前的困境呢？

肯定得先解决思想认知上的问题，调整自己的精神状态，找回原来的自信，给自己加油鼓劲，重新振作起来。

然后要制订一个切实可行的方案，梳理每项任务的轻重缓急，合理安排好时间，用清单管理好每天的工作任务，克服拖延的坏习惯，让自己远离手机和各种干扰，保证高效有序的工作，争取把时间用到极致，有效完成任务。