时间管理践行16·0~D36

幸福=健康＋关系＋财富

日期：2024年8月5日星期一

长宁 40-29℃晴

8月~目标计划

️：健康~

运动：一周五天左右，拉伸瑜伽，金刚跪，青蛙趴，快走慢跑

饮食：每餐七八分饱，每日1500~2000毫升水，柠檬水祛湿茶

  睡眠：早睡10：30前，早起6：20左右

️：关系

一周一到两次亲密关系链接约会

关心与问候妈咪

  一周一次友情链接

️：财富

学习养老金融专业

  学习慢病调理专业知识

  每日出去见一个人或一家合作商

  服务陪伴好新老客户

️：成长

这月阅读两本书

  每日听樊登读书

  记录感悟分享，去建立自己的系统与网络

学习如何开源节流并执行

【周计划】

️ 启动一家慢病调理合作商

️️ 链接工作与财富蓝图

️️ 跟进客户，做好财富与工作的链接与学习

❤️【三只青蛙】明日项

  早起运动＋艾灸

下午长宁学习

        邀请客户一起参观了解

  见友友一起晚餐

❤️【健康】健康+效能

作息:睡觉~22:30  起床~6:03

❤️每日检视：

早餐:沙棘原浆  蓝莓  黄瓜  补气调理汤

中餐:  坚果蓝莓香蕉隔夜燕麦杯    燕麦红豆除湿粥  两块黑巧  两块奶片

晚餐：牛肉火锅

加餐: 三颗葡萄  小把黑豆

❤️ 早晚一勺补气调理粉剂

      除湿茶+柠檬水

♀️健康：健康减重5kg

瘦身不是做给别人看的

而是给自己健康的机会

所以减掉的是肥肉，留下的是健康

决心+目标+坚持=瘦身

体重:3月20号:61.25kg

6月27号：60.1kg

  7月9号：63·1kgkg 

  21号 ：60.75kg

8月1号：61.45kg

      3号：61·15kg

      4号：60·95

♀️工作与生活

[烟花]早起运动冥想一个半小时

[烟花] 30分钟脐灸

[烟花]阅读与听书《有钱人和你想的不一样》思考记录

[烟花] 听书《中国人应该怎样用药》

[烟花] 长宁学习慢病调理

[烟花]

♀️【每日三赞】

❤️开心的事:晚餐跟弟弟吃一顿喜欢的新鲜牛肉火锅

❤️顺利的事:

❤️感谢的事:

[咖啡]小结反思

  心力强大与感恩是成事的核心

  细节决定成败，锻炼自己的韧劲与耐心

祝福你想要的事物，值得拥有财富与美好

永远记住，万物为我所用

1：落地执行自己想做的事情~开启执行力

2：练习乐观~把问题当机会，专注目标去解决问题

3：列一张清单，写下十件你在生命中感激的事物，每天早上念一遍，持续一个月~

4：可以宣传自己的价值观

5：每个月阅读一本财富书籍

  总结：

  不偷懒，立即马上行动，包括语言的表达，感恩的语言和行为，有问题立即解决

  在偶尔一些瞬间，会有一些其它想法，学会控制与转移注意力

      2014年7月31

阅读《有钱人和你想的不一样》

p193~p222完结

  财富档案

马克吐温说：我这辈子有过几千个问题，其中大部分从来没有真正发生过

[烟花] 行动是内在世界和外在世界之间的“桥梁”

  不必把恐惧除掉，突破舒适区

  练习带着恐惧，怀疑，担忧，不确定，不方便，不舒服还能采取行动，甚至训练自己在没有心情时也要去行动

[烟花] 追求快乐和成功，需要学习的技巧：训练并管理自己的心

  不需要等待谁给你一张邀请卡才做，把思考，生活方式和态度养成习惯，把赋予你力量的想法安装到脑子里变成自己的，把注意力集中在这些想法上，去控制你的心灵

[烟花] 持续学习和成长

总结本书精华：不管你到哪里，你都带着你自己

看看自己在行业中有多行？

在工作中有多棒？

事业表现有多好？

你想用完全中立的方法得知自己多厉害吗？

去找哪些可以用实际成果证明他们能力的人学习

拥有强健的性格和心智，有力量做出清楚的决定，有能力选择你要的工作，事业和投资领域，而且知道自己一定会成功

读完整本书：告诉自己一定可以做到的，改变思维去行动

成为-去做-拥有