如何结束一段关系 ？

约翰 . 肖尔斯说："没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。"

结束一段不快乐的关系，就像是把自己从一片沼泽中拉出来，摆脱那些束缚我们的负面情绪。这是对自己的善待，是对自己人生的止损。

因为，只有结束了错误的关系，才能有更多的空间去拥抱那些真正对我们有意义的人和事。

在《如何结束一段关系：亲密关系的丧失与重建》这本书里说，从分手到放手，其实是一段疗愈到成長的过程。

好的爱情，是彼此在对方心里爱着这个世界。如果彼此心生嫌弃，不能去爱这个世界，那放手就是最好的救赎。

本书的作者是美国的苏珊．J．埃丽奥特，她从8岁起被收养，养父酗酒，养母无限忍耐。

18岁时误交暴力男友，结婚后丈夫出轨，她尝试改变自己来挽救婚姻。

最后她的婚姻也失败了，经过挣扎与历练，成就了自己另一番人生。

她在讲述自己的人生经历时，治愈了无数走不出困境的人，并成了一名作家，哀伤咨询师，关系教练和律师。

作者说：结束关系不是物理的不联系或"断联"，而是从心理上的放下，是疗愈伤痛后的自在。

分离的痛苦，不是内容的好坏、情绪的高低、情感悲喜所导致的。而是内心情绪失控，带来的是自我完整性不全，自主性减弱引起的状态波动所致。

其实，应对分手后家庭节奏的变化，单亲育儿的烦恼，人生观的重塑等等各种挑战，你所体验的痛苦，终将会变成人生美好。

但是，这段痛苦的经历，终究是实实在在的，是一个伤，它也需要一个疗愈和康复的过程。因此，作者在书中从多角度提供了很多疗愈的方法。

正如化脓的伤口，你如果不把脓包挤掉，而是期望通过修复伤口，让皮肤恢复正常，结果可想而知。我们只有正视自己的伤，并给它一个发泄口，才可以真正走出来，憋在心里是不行的。以此为契机，盘点过往生命，梳理过往关系，学习善待自己，勇敢说"不"，活出不讨好的人生。

在一般人看来，分手就是感情的结束和关系的终结。然而，作者巧妙地引导我们思考，这个结束其实是一个全新的开始。

书中详细探讨了亲密关系结束的原因。强调了自我反思的重要性，让我们开始思考自己的角色和责任。

通过这个过程，我们可以逐渐接受和了解自己的感受、需求和价值观，从而为重建自我打下基础。