跑步

单位组织大练兵，首先拉出去体育场跑了三圈。好久之前，曾经想过练习跑步，却一次也没有实施过。有一个同事，最喜欢跑步，我也看到过樊登说跑步。他说跑步最忌讳一下子把自己跑到上气不接下气，跑步有一个循序渐进。刚刚开始跑的时候，不要跑累了，跑一会就可以，自己不感到累为止。很多人都耐性好，很会坚持。做不到循序渐进，那么就休想长期坚持。

以前从来没有喜欢过跑步这个项目，因为自己体重超重，有点发懒，就不想跑步，嫌累。再者也有人说跑步对关节不好等等，所以一直没有跑过。印象里上一次跑步还是在十几年前，也是单位组织。那时候还年轻，就是跑不动也不敢说，也得坚持。去年的五一运动会，参加过徒步。虽说练过瑜伽的人有耐性，也走了下来，对于自己的体质还是比较满意的，因为5公里，还是顺利走了下来，你不知道有人就是跑下来的。相比较我不是最差的那个，也归功于这几年的瑜伽练习。

长期参加运动的人是不一样的。但是我喜欢的就是瑜伽的没有竞技性。跑步有一个快慢问题，而且很多人就爱争一个高下。因此今年的运动会我就放弃了，那不是一件容易的事儿。

虽说人们平日里也喜欢健身啊跑步的，但是一旦出现了竞争问题，就有些憋劲。如果没有要求，参加的人比较多一些。我曾经也想学过跑步，买一双适合自己的鞋，跑步的姿势得注意，不能腆着肚子跑，要保持正确的姿势。挺胸收腹，匀速呼吸。其实我不喜欢爬山，也不喜欢徒步，因为他们的目标都比较远，如果走出去了，总得再走回来，太累。

单位的大练兵是有年龄限制的，但是暂时可以全员参与，如果只是简单的练兵，其实大家都可以参加，大部分人还是重视养生的，因此参与一下，也无可厚非。首先思想上要重视，这是一次任务，也是一次锻炼。就算你不参与，也会寻找其它的锻炼方式，不如思想接受了吧。有人会有想法，就是不喜欢被管束，但是换一个角度，你总要锻炼呢，这也是一种方式，而且是上班时间，何乐而不为？

因此最忌讳的就是偷奸耍滑，即使马上就要退休，也可以参与。运动量也不算大，顺其自然而已。