找到自己的情绪触发器

听了几遍的《不吼不叫》，但还是没有学会如何来避免情绪失控。

晚上因为儿子看着乳酸菌素片，剩下6片他全要，我只给了一半，他哭着，非要我全部给他。

我坚持没有给，他依然固执到底。持续哭个不停，最后我真得失控了。陪孩子玩了一天，也没顾上休息，好不容易做好饭，要吃饭了。

我却气得扔了筷子，好想揍他。忍住了没有打他，但我发那么大火，孩子没吓到才怪呢。

最终我是被自己给气着了。

我的情绪触发器是当孩子持续不断的哭和晚上十点若还不睡觉，就特别容易失控。

平时我都不会随便发脾气。

这两种情况让我想到生完二胎时的累，一个人照顾两个加起来不到三岁的孩子，还要做饭做家务，很少有人来帮我，挑毛病指责看笑话的倒是常有人。

真得感觉好累，身心疲惫。发完脾气，心里更难受，以前受过的苦全涌上心头。儿子睡着了，我流着眼泪亲吻儿子的额头。

想起妈妈曾经说过哥哥小时候挨过妈妈揍，然后妈妈把哥哥搂在怀里流眼泪，然后埋怨自己的事。

现在能理解妈妈的心情了。