《感谢自己的不完美》书摘

1.能在第一时间接受真相的人，都会特别有判断力。

2.所谓体会，就是通过身体去领会。

3.让一个人的身体放松了下来，他就可以更好地发现自己真实的感受了。

4.自我实现者，一方面是嫉恶如仇，另一方面是对人性的脆弱报以深深的同情。（马斯洛）

5.一个人外部的人际关系，是他的内在关系模式的展现。

6.积极的自由观很容易夸大个人的力量，而忽视我们存在的卑微性。

7.否认自己经历的任何事情，就是在否认自己人格的一部分。否认自己的一部分，就会或轻或重地导致人格的分裂。并且，被否认的那一部分，绝对不会因此而消失，它只是被你压抑进潜意识而已，仍然对你发挥影响。更糟糕的是，当它们发挥作用时，因为是来自潜意识，你的意识对它们一无所知，于是你对它丧失了控制力。

8.遇到了重大的问题，你不面对，却认为不处理你也可以很快乐，那么这快乐一定是表面上的，那个问题只是被你压进了潜意识，继续像毒瘤一样破坏你的心灵。于是，你白天对着许多人微笑，到了夜晚，你只好独自呜咽。

9.一个人的自我若以自己的感受为中心而构建即真自我，一个人的自我若以别人的感受为中心而构建即假自我。有真自我的人，他的身体服务于他的真自我，有假自我的人，他的身心分离，他的身体服务于别人的自我，而他只能为自己的真自我留一个纯精神性的空间。

10.一个个体没有自己内在的良心，他的良心只能为一个整体的关系场考虑。

11.潜意识的表达，一定是象征性的，我们如果硬要通过意识去看，理解起来很困难。

12.所有重要的关系，都有着这种强迫性重复的含义。

13.父母和孩子的关系，最终会在孩子6岁前被内化为一个“内在的父母”与“内在的小孩”的关系模式。

14.你不再是那个小孩，你已经是一个强有力的成人，你没必要再像过去那样，用一些自我欺骗的方式来保护自己不受伤害。于是，好的改变自然发生了。

15.“不含敌意的坚决”，即在与别人发生冲突时，自己不陷入到负面情绪中，同时又坚守自己的立场。

16.“坏人”是缺乏整合善与恶、好与坏的能力的人。恶是我向你所求某种你并不情愿的东西。

17.我们不能剥夺别人从受苦中获益的权利。

18.最好的爱是无条件的爱，一旦爱是有条件的，就制造了分裂。

19.恐慌的背后，常藏着我们生命中重要的答案。

20.什么叫自卑呢？如果说自信是“内在的小孩对获得内在的父母的爱充满信心”，那么自卑就是“内在的小孩对获得内在的父母的爱没有信心”。