李金清焦点网络中级班34期约练135场坚持分享291天

当自己在现实生活中无法面对周围的人和事的时候，经常会把那个弱小的自己，呈现出孤独，恐惧，害怕，无助。

突然想起年幼的自己，曾躲在那个角落里哭的天昏地暗，绝望被抛弃恐惧。以至于今天的我，一遇到困境或挫折，就会呈现弱小的自我。这个记忆，这个体验依然还在。当年的委屈没有真正处理掉，当年的无助恐惧依然还在。

在遇到问题和困境挫折的时候，自己会沿用那种熟悉的安全感，让我想起当年年幼的自己，留的是他曾经流的眼泪。在熟悉的自己的世界里，没有人否定自己，小小的世界就是我的避风港，只有在这自我安全世界里待一会，哭泣，被抛弃恐惧绝望的情绪才缓解才能积攒能量来面对现实的生活困境。

咨询师说，允许，接纳，看到，理解。

允许自己在成年后也有这样的思维模式和行为。不要再矛盾和斗争，自己成年了，就应该有不一样的标准。

接纳，曾经被抛弃，恐惧看不到光亮，害怕，渴望亲人的出现帮助自己。这时的自己是如何的可怜，心疼啊！得抱抱，让她情绪平稳，停止哭泣，语言安慰，让她转哭为笑。

看到，这是自己从小时候开始沿用的方式，和用这种方式来维持到底得到了什么保护，得到了什么？才发现自己黯然伤神，哭泣像极了开关的转折点。在没有能量去面对世界，社会，人和物时候，想起了年幼的自己，对待的方式。年幼的自己，当年无人在乎自己，孤苦伶仃的自己。想起了这个“安全感”，就有了力量去面对一切。

理解，自己有这样的一个行为模式，思维模式，自己会产生这样的纠结和矛盾，因为没有看到当年的自己的悲伤，没有理解到她，没有理解到她的委屈，所以才不接纳，否定，排斥。