找到让自己焦虑的根源，与内心和解

你有没有这种感觉。

每天都忙忙碌碌，可有时却又不知道自己到底在忙什么。

明明生活就很美好，可自己却常常觉得生无可恋。

一件早就应该完成的事，却一直拖着不去做，直到最后截止日期到了，才又慌慌张张的去赶。

好像生活是在逐渐变好了，可是压力也在逐渐增大，活得也越来越焦虑。

为什么会这样呢？为什么明明一切都在变好的路上，而我们却一直处于焦虑的怪圈中。

在我看了《整理焦虑：每个人都要看的心理自助之书》（以下简称《整理焦虑》）这本书后，我找到了答案。

《整理焦虑》的作者是牛津大学MBCT正念治疗师、森田疗法治疗师、武志红心理工作室主笔三木水。

三木水在书中从情绪的来源点出发，通过大量真实的心理咨询案例进行分析，采用科学的心理指导方法，让每一个读过这本书的读者都能从根本上，看见自己的焦虑，了解自己的焦虑，最后疏解焦虑，与自己的内心和解，从而能够更好的面对生活和工作。

作者在书中说到：“每种焦虑的背后，其实都是有原因的。”

就像我们在开头提到的，明明生活很美好，而自己却感到活得没劲，进而就会引发一系列的焦虑、自责。

三木水在书中解释道：其实这是因为我们感觉自己已经和这个世界分离了。世界是世界，我们是我们，周围的一切都和我们没有关系，所以就很难高兴起来，很难感受到生活的乐趣。

虽然我们和世界分离了，但其实我们也是真实的存在于这个世界的，所以就好像有两个我。一个是身处这个世界的我，另一个是跟这个世界脱离的我。

一个真自我，一个假自我。真自我更在意自己内心的感受，而假自我更倾向于关注他人的感受。如果真自我长期处于被压制的状态，那久而久之，假自我就会占据上风，而我们也在逐渐按照别人想要的样子来活，最终活成了别人期待的样子。

既然活成了别人期待的样子，那就不是真正的自己了，既然如此，那活得好与坏，或者生活得如何，都跟自己没关系了。

所以，这也是我们会有生活很美好，而自己却有生无可恋的感觉的原因。

书中说：“虽然生活中处处都充满了焦虑，但其实它并没有那么可怕。”

只要我们能够找到让自己焦虑的根源，觉察到自己的焦虑情绪，诚实的面对它，勇敢地按照自己内心想要的样子去生活，不被外界的环境所影响，就算有焦虑又如何。

《整理焦虑》这本书想要告诉我们的是，不要去逃避焦虑情绪，也不要回避自己内心真正的想法。

相反，要做好和焦虑长期相处的准备，因为它也会让我们得到成长，让我们看到真实的自己。

焦虑从来不会消失，它会一直存在，但是我们可以选择跟它和睦相处，选择接纳它。

接纳焦虑，其实就是在接纳自己的创伤，接纳自己不完美的那一部分。