时间管理小记

记不清是什么时候开始关注时间管理领域了。也记不清是什么原因驱使我开始学习时间管理的内容。

知道时间管理时，我已不在职场；我是一位自由职业者，一位带孩子的妈妈。

第一次听到介绍时间管理的人是小强。听他的声音时，我记得是在大街上。早上7点，我站在长安路上，等着去驾校的大巴车；耳机里传来的是小强在讲述“IT男是怎么带着耳机不被同事、杂务打扰、高效完成自己的工作”的。那个时候是15年5月，我还很难理解时间管理对于一个人的重要。

我自然是没有勇气看这本书的，因为：听到GTD、SMART这类对于自己感到艰涩的词，就开始打退堂鼓、完全没了学习时间管理的兴趣。后来在机场看到其他时间管理的书籍、听一些时间管理的微课，更绝望了---因为作者、讲者们都在说一个不是秘密的时间管理大秘密：想提高你的时间效率，第一件事：早起。这对于从小认为“七点以前起床的人都是很悲催的”起床困难户来说，无疑是毫无希望的。这是16年9月，我对时间管理的认知。

一直到16年年底，小强在喜马拉雅上有了付费的时间管理课程：《小强升职记：带你六步制作可实现的年度计划》，我开始听小强的系列课学习。记得自己当时还很认真地边听边记笔记。画了九宫格，也听了4D和SMART。有意思的是，即便这样的学习动作完成了，我依然对时间管理无感。自己画过的图啊表啊，像学生时代写作业一样，考试结束、学过的内容早就抛到了九霄云外。还好小强在公众号上推荐了小程序：滴答九宫格，我也做了自己的。

当我17年年底再看的时候，自己有点哭笑不得。那九个格子里的内容，几乎一半以上都是自己脑袋一热、搜出来的想象图片，根本不是清晰、具体可实现的年度目标。更别提什么有截止日的行动计划了。更可悲的是，这些居然是17年最后十几天，我再重听小强在喜马拉雅上的音频时才发现的。

虽然有着恍然大悟的懊恼，但我用小强音频里讲的九宫格复盘了自己的2017。我终于明白了小强讲的那九个格子、八个领域的内容了！他们是：身体健康，财富财务，人际关系；工作，家庭；以及学习成长，体验突破，休闲放松。其中，前三项是基础，在九宫格的最下面一行，像我们的双脚和腿；工作和家庭，像一个人的两个手臂，在第二行的左右两个格子；后面三项是我们的精神世界，在最上面一行。中间写上我们自己的名字，或者加上年份。

回顾自己的2017，我做了下面几件事：

1.开始教授正面管教里的内容，有针对家长的、有针对老师的、也有针对孩子们的和成人个人心理咨询的。

2.用三个月时间拿到了拖延两年的驾照。

3.开始练习早起。早起后写晨间日记。然后外出跑步或进行室内瑜伽。

4.开始运用番茄钟和吃青蛙的办法，帮助自己集中注意力做重要的事。

要说是什么驱动我在2017年开始尝试早起，发生一系列行动的，现在想想是因为我想要去传播自己热爱的东西---正面管教。当我有了一个新的身份—启迪者、讲师，要去传播正面管教时，我发现“我的时间不够用了”。要接送孩子、做家务、买菜做饭，还想讲课、外出学习，显然，我需要做些不一样的行动，才有可能改变现状、达成我想讲课的期望。

如小强在喜马拉雅音频中所讲：不要“我要每天早起后背十个英语单词”这样一次训练好几个习惯。一次只训练一个习惯。

于是，我就先定个时间早起吧！关于早起，我并没有像有些达人分享的“每三天闹钟向前调五分钟”。而是用倒推法，计算出孩子醒来之前、我需要多少时间洗漱、锻炼、写晨间日记。然后每天都那个点儿起来。通常，我会边做边感觉“这个时间起来我是不是开心的”。如果不开心，那就往后再调几分钟也没关系。还有一个小技巧是：一次定两个闹钟，间隔五分钟，当第一个闹钟响起，我知道自己拥有“还能再睡五分钟”的小小幸福。

当自己能早起七周后，我开始练习早起后瑜伽。我一直是运动白痴，根本就不爱动。唯独热爱游泳，可早起游泳这件事在西安不大可能实现-----不近海的城市，游泳池不开门。于是，我从自己喜欢的另一项运动-----瑜伽，开始练起。在这之前的两周，我试着练习keep里的健身塑形，可我发现：这根本不是我热爱的事，做塑形的时候我特别痛苦。本来早起已经足够挑战自己了，刚有点好感觉，再被不喜欢的塑形把好感觉赶跑喽，那不就白训练早起了嘛。

在家练了一段瑜伽后我发现，孩子醒来后我根本无法集中注意力练习瑜伽。可能有父母喜欢和孩子一起练习，可我做不到。于是，我又开启了一项新的挑战---出门跑步。跑步对于我来说，就是运动项目里自己感到最无趣、最傻的一项运动啦---这是从不跑步的我当时的真实想法。跑步时动感的音乐、颇有设计感的跑鞋都无法撼动我对跑步这件事根深蒂固的“无趣”认知。

后来我是怎么早起后出门跑步哒？我是这样想的:反正也是无趣，我对出门跑步这件事不抱任何期望和要求，只要起了、出门了、哪怕走一圈，也是可以的。就这样，跑步的时间从早上七点提前到六点多、六点，渐渐地我在早起、跑步的过程中体验到了开心、和满足。即便它只有短暂的20分钟。有一次，竟然在早起跑（走）完步回家的路上捡到了一张毛爷爷，我想“这是老天爷在嘉奖我早起和跑步吧”！

早起的大街上，天空还泛着鱼肚白（小学背课文的结果），只有太阳刚刚升起。月亮还没有落下。零星的几辆公交车在站台等候它的第一批乘客。早点摊子还没摆上来。操场的塑胶跑道空无一人......一切的时间、空间都是你的！这种美妙，大概只有早起的鸟儿们知道。

在备课的时候，我会启动一个又一个的番茄钟。每天列好自己要吃的三只青蛙，当它们一项一项被打钩完成的时候，这种感觉，真是太嗨皮了！告别了拖延，自己也充满了成就感！

因为践行时间管理，老公开心地说：“以前你是个晚睡晚起的人，现在你居然晚睡还能早起。牛！”因为持续不断地实践时间管理，老公居然有几周不抽烟了。这大概就是能量场的相互影响吧！不是一起越变越好，就是一起越变越糟。

今年年底再听小强在喜马拉雅上的音频时，我给自己的八大领域打了分，有些项目高、有些项目低；每个领域我都写了两点自己做的好的部分，以及可以改进的部分。并将这一方法分享给了老公，他也评估了自己的2017。作为夫妻的我们，都希望自己的平均分能从现在各自的4分多提高至6分（每项满分10分）。在修改这篇文章的时候，我在自己的八个领域中每个领域填了2-3个可操作、可实现的小目标；并给自己的每个领域写了个自己希望达到的分数。算算，平均分5.65分，虽没有头脑想象的平均6分那么高，但看到有许多是自己可以一点一点在每一天、每一周做的，心里踏实了许多。我知道，2018年我们又有许多实践时间管理内容的机会了！

做了就真的有改变！不做永远都活得像一坛死水。

2018加油，只管去做！