培姐语录：

1其实真的跟自己的价值感有关系

价值感高了——安全感高了——就不那么折腾了

2你先好好做自己，也放任他去做他自己，跟上来就一起，跟不上来你就重新吸引好的来

3你现在先让【自己一个人也过得很好】，这个也可以提升信心，你需要这个。

没有排他。

4一个人也很好

5总结一下：

价值感0度，自扁怪罪，崩溃瘫痪

价值感1度，感觉委屈

价值感2度，发现自己的价值，模式

价值感3度，清晰愿望：我要的是什么

价值感4度，愿意让自己实现愿望

价值感5度，不再抗拒，给自己时间

价值感6度，发现实相已经翻身了

6.一早上的低频是怎么结束的：听歌，照镜子这个喜欢的发型让我看着就喜悦，还有想想跟同学们见面了，一起拍照的快乐与自在。