【女性妇科】经前症候群
以下配方主要摘抄于书本的经典用法，不一定适合每个人，请结合具体情况后使用。
如果把握不准也可以向身边的芳疗师咨询，或者咨询我们私人定制芳香疗法
大马士革玫瑰精油和天竺葵精油经前泡浴
经前综合征可能会因为激素变化而使人倍感压力和疲劳，从而导致突发性的情绪不稳定，使人紧张和焦虑。此时，可尝试这种具安神功效的精油泡浴，可以帮你保持良好的精神状态。
配方：大马士革玫瑰5滴+快乐鼠尾草2滴+天竺葵2滴+全脂奶1汤匙约30ml。把所有原料放在一个容器里混匀，分散混合后立即进行热水浴，享受一个重振精神的泡澡。
畅通经期前的便秘，提升代谢功能
这里选用的是能健胃整肠、促进排便的茴香、胡椒薄荷，以及可提升代谢的葡萄柚。
配方：葡萄柚精油2滴+胡椒薄荷精油2滴+茴香精油2滴+圣约翰草30毫升
方法：在圣约翰草油当中加入精油调匀后，涂抹在腹部，并以肚脐为中心，依顺时钟方向轻轻推揉即可。
来源：《芳香療法對症輕療癒全書》。
杜松精油水肿改善型贴敷
具有利尿作用的精油，例如杜松、天竺葵和甜茴香等精油对排除毒素和减轻水肿带来的不适以及月经前虚胖等症状均有效。杜松精油有助于重振萎靡不振的精神，安抚焦虑紧张的情绪；甜茴香精油能平衡情绪，避免情绪波动。冷或热贴敷此精油混合物可以作为对月经前的有效安抚措施，注意孕期不能使用。
配方： 杜松精油5滴+甜茴香精油5滴+天竺葵精油5滴+植物油10ml
1、将精油添加到基础油中混合，然后加入一碗热水或冷水中。
2、将绒布浸没在碗里，再取出绒布，挤出多余的水。
3、若绒布较热，包裹在毛巾或保鲜膜里，置于需要治疗的部位，待其与体温相同时取走绒布，重复3次。
经前症候群
每位妇女之经前症候群因个体差异，所呈现之身心症状不同。依据各别需求选择以下纯露至少3种，调制复方纯露使用。（使用复方纯露因具有协同作用，因此比使用单方纯露更有效。）
建议处方：西洋蓍草纯露、天竺葵纯露、快乐鼠尾草纯露、柠檬马鞭草纯露、贞节树纯露、大马士革玫瑰纯露、丝柏纯露、杜松纯露、沉香醇罗勒纯露、圣约翰草纯露、檀香纯露
使用方式：选择3种纯露，将每种纯露各50ml调制成复方纯露，再以1汤匙复方纯露加入1公升温热水中，1天内饮用完毕；经期开始前1周起，持续服用到经期结束为止。建议每个月重复此疗程周期，直到症状消失。
来源《純露芳療全書》。
经前症候群
配方：5滴佛手柑+2滴甜茴香+4滴摩洛哥香桃木+2滴黑胡椒+1滴波旁天竺葵+1滴特级依兰+3滴安息香树脂+2滴檀香+100ml甜杏仁油。
用法：以上述配方温和按摩后腰与下腹部。如胸部肿胀，可按摩胸部。也建议使用热水袋。
替代精油：佛手柑｜红桔；波旁天竺葵｜苦橙叶；特级依兰｜大花茉莉｜千叶玫瑰。
来源：《Mind-Maps芳香療法》P110。
按摩：龙艾5滴+熏陆香5滴+山金车浸泡油5ml。月经之前三天或经痛出现时开始使用，降本配方于下腹部进行按摩，每天早晚各一次。
来源：《芳香療法應用百科》P317。
平衡荷尔蒙分泌的精油乳霜
试着连续3个月持续吸入香味或利用精油泡澡。利用的精油以具备放松和提振精神效果的种类为主。觉得焦躁或情绪不稳定、沮丧、压力很大的时候，使用丝柏、快乐鼠尾草精油，可得到舒缓的效果。
配方：日本柚子或柳橙4滴+丝柏3滴+橙花或玫瑰2滴+快乐鼠尾草2滴+蜜蜡乳霜（市售的无香料乳霜）30g。把精油滴入基材，仔细搅拌。
备注：柳橙精油的选择上，请依照个人喜好使用苦橙或甜橙。也可以把基材换成基底油30ml，制作成按摩油。
来源：《日本芳香疗法圣经》。
经前症候群PMS
配方：玫瑰纯露。3ml稀释于水中，日常饮用。
一般来说，雌激素过高的女性较容易出现经前症候群，这是由于月经前雌激素水平下降太剧烈，引发其他内分泌的变动，造成不舒服。
配方：月见草油。口服3-5ml，作为营养补充品
解析：月见草在夜晚开花、白天凋谢，清淡的黄色花瓣像极月光，是能对应月亮能量的药草，也是处理妇科问题的好帮手。口服月见草油，能抑制月经前升高的前列腺素，有效减缓经前症候群。
配方：摩洛哥玫瑰10滴+荷荷巴油30ml。调和为面油，用在脸部护肤。
解析：摩洛哥玫瑰是多分子精油，透过整合神经系统，平衡大脑，间接处理内分泌失调及经前症候群带来的情绪问题，肌肤保养效果也很强大。
配方：黑胡椒10滴+玫瑰天竺葵6滴+罗马洋甘菊3滴+甜橙10滴+任意基础油50ml。调和为按摩油，使用于腹部。
解析：如果经前症候群的消化系统症状严重，就可以用这个处方来舒缓。黑胡椒与玫瑰天竺葵促进肠道正常蠕动、消除胀气，罗马洋甘菊则止泻止腹痛，甜橙开心又开胃。
配方：穗甘松3滴+胡椒薄荷3滴+桔叶6滴+真正薰衣草9滴+香桃木9滴+任意基础油50ml
用法：调和为按摩油，使用于头部、胸部、也可随身吸闻。
解析：是适用于头部及乳房胀痛的配方；穗甘松整合头部能量，放松颅内压力感，搭配胡椒薄荷，能快速处理大部分头痛，桔叶则可强力镇定神经，而香桃木与真正薰衣草可疏通体液，处理头部和胸部在水、血两方面的阻塞。
缓解经期前的水肿，沐浴盐泡半身浴
选用可促进排尿的杜松果，以及可提升代谢的葡萄柚，而焦躁就用橙花来排解。
配方（4次用量）葡萄柚精油4滴+橙花精油2滴+杜松果精油2滴+天然盐200公克
方法：在天然盐当中加入精油并搅拌后，取50公克倒入浴缸内泡澡。为避免受寒，刚开始可在肩上盖条干毛巾。
来源：《芳香療法對症輕療癒全書》。
缓和焦躁以及易怒的镇静调配精油
配方：植物油15ml+甜橙4滴+罗马洋甘菊1滴+天竺葵1滴，身体按摩。
建议月经前容易产生焦躁以及易怒者，使用的镇静调配精油。该香氛能够柔和针锋相对的情绪，也能够调整荷尔蒙平衡。
疗愈悲伤情绪以及消沉心灵的快乐调配精油
配方：植物油15ml+快乐鼠尾草1滴+佛手柑4滴+奥图玫瑰1滴，身体按摩。
无意义的情绪变得悲伤泪流满面，完全提不起劲……这种时候，利用这个调配按摩油与上述配方同样按摩。被称为快乐精油的快乐鼠尾草精油，以及让情绪高昂的佛手柑精油，能够让心情开朗起来。
来源：《芳療使用手册》。
PMS专用的按摩油：水肿
PMS的症状每个人都不相同，除了下腹部闷痛、便秘、头痛、腰痛、情绪不稳定、乳房肿胀，水肿也是其中之一。因为排卵后，受到黄体素增加的影响，身体变得容易囤积水分。
配方：罗马洋甘菊2滴+丝柏4滴+天竺葵2滴+蜜蜡乳霜（市售的无香料乳霜）30g或基底油30ml。把精油滴入基材，仔细搅拌。
来源：《日本芳香疗法圣经》。
恢复黯淡情绪的调配精油
配方：天然盐2大匙+葡萄柚2滴+天竺葵2滴+薰衣草1滴，沐浴•全身浴。
经前症候群（PMS）的时候，情绪容易黯淡低迷。该处方就是恢复这类情绪的调配精油。前调的葡萄柚精油的香氛最先挥发，可以享受到轻快的香氛。请利用全身浴或半身浴，好好温暖身体。进行熏香也OK。
配方：天竺葵1滴+甜橙、薰衣草（任意一种精油1滴），吸入。
天竺葵精油具有绝佳的调整女性荷尔蒙平衡的功效，是经前症候群所必备的精油。容易情绪低迷时，可以搭配甜橙精油等柑橘类的精油，焦躁以及怒气强烈时，可以搭配薰衣草精油，请滴在面纸上吸入。
来源：《芳療使用手册》。
PMS专用的沐浴乳：情况不稳定、焦虑、食欲过强
处于黄体期时，女性很容易出现情绪起伏激烈、容易掉泪、沮丧失意、焦躁等倾向。暴食也很常见。请多多利用能够稳定情绪或香味让自己很中意的精油吧。
配方：奥图玫瑰或茉莉4滴+天竺葵3滴+花梨木6滴+佛手柑8滴+无香料沐浴乳100m
作法：把精油滴入基材，仔细搅拌。利用上述精油制作按摩油时，请混入30ml植物油，并将精油的滴数减半。
来源：《日本芳香疗法圣经》。
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