2019.6.1健身日记

16:08-17:32

体重73.3kg

1km热身

史密斯卧推热身 15×1

杠铃卧推

20kg  6×3

15kg  6×3

哑铃卧推

10kg  10×5

哑铃上斜

7.5kg 10×4

绳索夹胸（向下）

15kg  8×4

哑铃弯举

10kg  8×3

短杠铃弯举

10kg 10×3

力竭了。

今天儿童节，这也许是最好的节日礼物吧。

自律给我自由。