妖玥健康减肥大赛，45人共减重437.8斤

减肥大赛最新榜单

2019.5.21-2019.6.17

01 最新战绩，数据再创新高

成绩，是努力的成果

根据减肥大赛最新数据报告，截止6月17日，45人共减重437.8斤，其中曾雨、张天鹏、符志明分别摘得本周榜单的冠亚季军，最高减重斤数达到23.8斤。

累计减重20斤以上有2人，累计减重10斤及以上的人数达到21人，同比上周超出7人。

在减重10斤及以上的21人中，有5位女性参赛者，这五人之中，王湘艳减重最多，减了11.6斤。今天，我们就一起来看看关于她的减肥历程吧。

02她的减肥变化

花季时代，活出自己想要的人生

小腰精在采访王湘艳的时候，问到为什么会报名减肥大赛呢？她说：“作为20来岁的女生来说，谁不爱美呢？谁不想穿上好看的衣服呢？”

小腰精从她的眼神中，可以看到她坚定的决心。果然，成功，是留给有准备的人，是留给为此付出的人。

她从初始体重130.8斤瘦到现在119.2斤，短短二十来天就瘦了11.6斤。瘦下来脸变尖了，脖子变长了，腰细了，S身材更明显了，整个人比之前更有气质，更有精神，比整形还成功。

另外，她的BMI指数（身体质量指数），也发生了变化，从27.9降到25.5，数字虽然看着没什么变化，可那是往健康迈了一大步。

03她的减肥历程

只要你努力，你所面对的一切都值得的！

妖玥营养师根据王湘艳的体质情况，制定了一套详细的体脂管理精准方案，囊括饮食、运动、作息和产品方案。

01 饮食方面

王湘艳在妖玥减肥期间，按照饮食方案执行，不绝食、不节食；多吃蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋白等；少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。

健康饮食

02运动方面

王湘艳每天都坚持运动，一天都没有落下，有时候下雨，她会在家做一下室内运动，为了燃烧脂肪，迅速能瘦下来，她的毅力和决心在整个减肥中展现得淋漓尽致。

03作息方面

营养师建议王湘艳在每天晚上11点之前上床睡觉，保证充足的睡眠。

04 营养干预

营养师给王湘艳制定了详细的产品方案，调理体质，提高身体代谢水平，加速脂肪燃烧与代谢。

在整个减肥过程中，王湘艳的配合程度都很高，她相信，通过妖玥健康指导，她可以瘦成自己想要的样子，活出属于她的精彩人生。

最后几天

最后的冲刺

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