可以开始去感受自己，观察自己，然后至少要知道：

第一，吃什么东西舒服，什么东西不舒服？第二，跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒？服

第三，想什么，说什么，做什么，会比较安心，或者反之会睡不着纠结和难过？

这才是真正的养生！