2019-05-09

1.事件:给朋友寄糕点

2.感受:高兴，轻松

3.想法：答应了朋友的就要去做，它们能长到青州的高点，那是他们的荣幸，也是我送出去的祝福福

4.期待

自己对自己的期待:心怀善意

自己对别人的期待:无

别人对自己的期待：无

5.我的反应和应对：心怀善念，做每一件事情，慢慢的把自己的期待放下

6.我的模式:我发现了自己问题的所在

7.我的深层需要：与高我的连接，满足内在小孩

8.我做些什么可以满足我的深层次的需要：心怀善念，把每天所做的事情一件一件的写下来，满足自己内心对物质的匮乏

9.生命力：向上

呼吸禅：呼吸冥想十分钟

食禅：今天晚上还想吃一个生的西红柿，那就吃吧，酸酸的，凉凉的，这西红柿是我大姐给我的，他在大棚里种的我一下子就想到了他种大棚的艰辛，他每年都想着我们，给我们最好吃的西红柿，我就有一种感觉，一种被物质接着就满足的感觉，一个小西红柿，满足了我什么感觉呢？

行禅：我最喜欢的那条路，路两旁的树叶已经长满，鹅黄的树叶变得越来越绿，把黑黑的树干已经淹没，我从不喜欢又变成喜欢，因为我看到了它积极向上的生命力，这种生命力正是我当下所需要的，感恩生活中有这么多的提示，也感恩我的觉察力。

2019-05-09 2019-05-09