简年4:《慢思考：大脑超载时代的思考学》

春节期间坚持在简书过年有点不简单。来聊聊自己这几天看的几本电子书。
《慢思考：大脑超载时代的思考学》、《简单思考》、《每天最重要的2小时》，算是一次的思考的主题阅读，而每天的时间安排也是为了让自己更加专注的学习、思考。

关于这本书：主要介绍了在我们这个信息超载的时代，怎样做才能让自己专注起来，让大脑的思考变得科学高效。
核心观点：大脑是怎么思考的、哪些行为影响了我们深入思考，怎么让我们的大脑在大量信息里高速运行。

《慢思考》

总结：
这本书告诉我们大脑分为思考脑、反射脑和存储脑三个部分，还有他们各自的特点。影响大脑思考能力的因素有随时在线、多任务并行、负面压力和睡眠不足，要解决的话，就需要离线思考、批量处理、充足睡眠和科学面对负面压力。

为何要读这本书：
我们处在信息轰炸时代，每天需要了解社交应用的信息、瞄一下新闻应用的推送、放松娱乐视频的广告，想必各种推送内容让环境变的聒噪，当接受信息越多，越难以让自己集中注意力。我该如何管理自己的大脑呀～好在看书可以省去瞎琢磨的时间。

检视阅读：

大脑分为反射脑、思考脑、存储脑，共同完成我们的认知、决策、思考等行为。思考脑负责思考，处理速度慢、需要保持专注，但容易疲劳，不能多任务并行。反射脑主要处理我们最原始的刺激反应，反应特别快、自发、无意识，可同时处理多个任务，容易出错。存储脑像后台处理库，接受大量信息进行分类和存储，存储需要充足的休息时间。

影响深入思考的原因：

• 随时在线是大脑超载的元凶，每次回应都分散我们专心思考的时间；白天接收的碎片化信息越多，存储脑的分类强度和难度越大，最终丧失信息辨别的能力；ep：番茄45min，开屏次数，平均每7分钟开一次手机。

• 多任务并行也会让大脑超载，如果强行，会让错误增加、总时间延长；

• 睡眠不足会直接让大脑的内存变小，导致存储脑接收到的信息就没办法归类整理；

• 压力会让大脑的负载过重，持续的低水平压力就像是一直拉满的弓，时间长了，弹性缺乏。

对策：

离线思考、批量处理、充足睡眠和科学面对压力。
安排一个精力最充沛的时候，完全投入的解决或者处理一件事，这期间避免外界给的各种打扰。比如手机静音每两个小时10min批量处理。每天保持8小时睡眠，睡前一小时远离电子设备，进入离线状态。面对压力，我们要做的是专注一个不被打扰的任务，注意计划的截止日期，安排好自己的时间，减少不确定性焦虑。

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拜年去～