跑班族社团——跑着上、下班的一族（编号48---1000天计划）

我想建立一个“跑班族社团”——就是跑着上、下班一族人的社团。

我是从2021年10月，开始练习跑步，因为我家距离单位就是9-10公里，所以我当时就暗自定下目标：将来有一天，可以跑着上班，或者下班后跑着回家。如今，1年了，我已经实现了我的目标，可以实现隔日跑着上班，或者跑着下班的愿望了。

我觉得跑步上班、或者下班，既锻炼了身体，又觉得没有浪费时间，每次跑步，都有活在当下、身心合一的感觉。如果早晨跑着上班的，一天精力也很充沛，心情也好一天。如果工作一天很累了，跑着回家，反而越跑心情越好，身体越轻松，回家面对孩子、家人，也是和颜悦色，有助于家庭和睦，哈哈。当然，整个跑步过程，注意安全是必须的。

跑着上班：

好处：一整天的锻炼，在一大早就完成了，心里轻松自如，工作精神饱满。

缺点：跑着会热，出汗，衣服湿，需要更换衣物。

解决之道：单位放一套衣服，衣架，更换后挂起，晾干。

跑着下班：

好处：下班后跑着回家，一天的疲劳在跑步中得以舒缓，跑回家后，心情很好。

缺点：时间不能固定，有时候加班太晚，也有点不适合跑步。

解决之道：尽量按时下班，白天工作集中注意力。实在不行，先跑完步，接着加班也行。

能实现“隔日跑步上班、或者下班的人”，不论天涯海角，都可以下面留言。如果感兴趣的人很多，我们就建立“跑班族社团”，线上线下交流，都可以。