如何认识你自己？

你认识你自己吗？如果拿这个问题来问你，我想大多数会不假思索地说，当然。但是，如果我们再深入问一句，那你自己最大的优势是什么呢，很多人可能会重新思考一下，好像这个问题并没有认真想过；而如果再问你，“是否知道自己的劣势，你是怎么来避免你的劣势”，大多数人可能会陷入深思，或者避而不谈了，因为我们很多人并没有学会平静地接受自己的不足。

如果把我们的身体比作是硬件，我们的思想就像是一个软件，这个软件一开始是被原生家庭、教育和社会编程的。如果我们想去升级这个系统，就首先必须了解这个软件是怎么来的，哪些在影响着我们的自我意识。

认识你自己并不容易

我们以为我们的决定都是我们自己做出的，然而其实许多环境因素在影响着我们的决定。举个简单的例子，媒体的发达在无意识的影响着我们的注意力，以前电视时代，媒体是被电视台所控制的，通过广告的模式影响着大众；现在，进入社交媒体时代，我们越来越被身边人的分享所影响。同样，我们受到的教育、原生家庭的言传身教，都在意识和潜意识层面塑造着我们的个体，所以，“我”不只是“我”，“我”是被塑造的“我”。

另一方面，我们也并没有这么清楚自己的感觉，有的时候我们是通过身体的反应来反推我们的心理反应。有一个经典的实验，心理学家把受试者请到实验室，给他们看一些卡通图片，并让他们对卡通图片的好笑程度进行打分。

心理学家把这些受试者随机分成两组：一组是用嘴唇含住一支笔，注意不让笔碰到牙齿；另一组用牙齿咬住这支笔，注意不用嘴唇碰到这支笔。
很显然，不论是用嘴唇还是用牙齿，与受试者判断这些卡通图片是否滑稽好笑，没有任何关系。
但实验结果表明，那些用牙齿咬住笔的人，会认为这些卡通图片更好笑，更有趣；而那些用嘴唇含住笔的人，会认为这些卡通图片完全没笑点。

为什么呢？如果你手边有一支笔，你可以试着先用嘴唇含住笔，然后再用牙齿咬住笔。当你用嘴唇含住一支笔时，嘴唇是撅起来的，嘴唇撅起来是什么表情？其实是生气、不高兴。而当你用牙齿咬住一支笔时，这是一种微笑的表情。

所以，当你用牙齿咬住笔的时候，你脸带微笑，因此你会认为这些卡通图片更好笑。卡通图片好不好笑，其实并不是像我们想象的那样，有充足的判断理由，我们更多地是通过判断自己的表情来判断卡通图片是不是好笑。

最后，作为执行者的我们，由于是当事人的视角聚焦，“当局者迷”，而无法客观地认知自己。我们做事时会聚焦于我们做的事、聚焦于我们所感知到的场景以及自我的感受，从而很可能并没有一个旁观者那么清晰的看到事情的整体。

所以当你抱怨的时候-为什么恋爱又失败了？为什么领导不喜欢我的报告？为什么我的考试又考砸了？这些失败和挫折，对你而言，都有特别的原因。

但是在旁观者眼里，他们更多地是看见你的各种原因背后的共同因素，他们更多地是看清了你的行为模式。

怎么更好地认识自己

看到了我们认识的局限，是理性看待自己的第一步。厉害的人，都是那些善于用各种方法认识自己的人，有哪些有效的方法能让我们更清晰地认知自己呢？

从更高的层次俯视机器。这是世界规模最大的对冲基金桥水的负责人雷达里奥提出的方法。一共分为5步。

a.我们可以把自己想象成一部在大机器里运转的小机器，并明白你有能力改变你的机器以实现更好的结果。

b.通过比较你实现的结果和你的目标，你就能确定如何改进你的机器。

c.区别作为机器设计者的你和作为机器中工作者的你。达里奥说，“对人来说最难做的事情之一是客观地再自身所处环境（即机器）中看待自身，从而成为机器的设计者和管理者。大多数人一直都把自己看作机器中的工作者。”想要取得成功，作为设计者和管理者的你必须客观看待作为工作者的你，不高看自己，也不让自己承担不应该承担的任务。

d.大多数人犯下的最大错误是不客观看待自己以及其他人，这导致他们一次次地栽在自己活其他人的弱点上。这么做的人不会成功，因为他们固执己见。如果能克服这种倾向，他们就能充分发挥自己的潜能。

e.成功的人能超越自身，客观看待事物，并管理事物以塑造改变。他们能客观看待自身（包括自己的长处和弱点）和其他人，从而可以让正确的人扮演恰当的角色，以实现他们的目标。

这样的一种视角，即将任何事情都看成机器1和机器2，机器1是执行者，而机器2是监督者，具体到我们自己，那个在行动中的我是机器1的一部分，只负责感受、反应和行动，而机器2是可以去看到机器1的反应，从而以一个更高的视角去反思机器1的行为，这样我们就把那个行动的自我，和那个反思的自我分开了。用一个旁观者的视角去看自己，看自己的行动和成长，优点和不足。

学会向自己提问。这是《beyond feeling》里提到的怎么克服我们自身原因带来的认知偏差所提出的方法。

这里有一份有关自我认知的问题清单：

1、我是安静的还是健谈的？大体上乐观的还是悲观的？努力工作的还是懒惰的？胆小的还是勇敢的？严肃的还是易于相处的？谦虚的还是自信的？有竞争性的还是没有竞争性的？遇到陌生人我会不安还是放松的？在危机下我是否能保持信心和头脑在线？我是否对所有做的事都有信心？我是否会厌恶某种类型的人（比如，班级里的明星）？我更倾向于被认为是一个领导还是一个跟随者？

2、我有多值得信赖？我能保守住一个秘密吗？我能对朋友忠诚吗？我会利用人吗？我对别人的感受有多敏感？我会刻意去伤害一些人吗？我嫉妒谁？我喜欢制造麻烦吗？我是否会在群体里散播谣言？我会在背后说人的坏话吗？我对别人的评论通常是被人喜欢还是不喜欢的？我会攻击别人存在或者想象出来的缺点以满足自己的虚荣心吗？我能保守承诺吗？我能多容忍别人的错误？

3、我对别人真诚吗？对自己呢？我对自己的技能和才能的评价有多客观？我有多聪明？我在学校里多好学？我在与人交往中扮演了多少角色？哪些角色是真实的？哪些角色只是我为了掩饰自己的害羞或者尴尬而扮演出的面具？我对未来的计划有多合理？我在压力下能好好工作吗？

这也可以成为你认知自己的起点。

认识自我是一项艰巨的任务

我们发现认识自己，从来没有我们想的这么简单，其实需要对应的策略与方法，而且需要我们终其一生的努力。而人类中的杰出者，通常是善于认知自我的。

在黑客帝国里，有一个经典桥段，墨菲斯给主人公尼奥两颗药丸，一颗是蓝色，代表可以沉溺于这个想象的世界，继续过以前的生活；一颗是红色的，代表着跟导师前行，看到真相，真相可能会很痛苦，甚至一时接受不了。

红蓝药丸，你选择哪一颗？

我想自我认知也是一样，无知并不会真正快乐。尝试认识我们自己，同时不断升级，才会更快乐。整个世界文明的进程，不正是在人们刷新自我认知边界的推动下，不断进步的吗？