产后掉发，其实不用太担心

最近咋们妈妈群中的一个妈妈很郁闷，她表示快要秃顶了，难道是提前衰老的节奏？群里的其他妈妈也纷纷附和，基本都有相似的情况。不满大家说，小济君生了宝宝后，也出现了很严重的掉发情况……

宝宝4个月多时，小济君有天洗头发，发现水池的都黑了，全部是头发，当时惊恐极了。小济君是爱发如爱命的，为了发质好，经常吃黑米、黑芝麻，从来不染发，仅烫过几次，洗发水专挑好的买，还每周去美发店做护理，没想自己有天也会掉发这么厉害。

小济君开始研究，咨询医生、有经验的妈妈，找书籍，查网络……后来就放心了。

为什么呢，小济君接着讲。

产后掉发属于一种生理现象，据统计，5个孕妈中就有2个会发生产后掉发，一般发生在产后3~7个月，梳头、洗头时最为明显，但如无意外，1年左右就会自行恢复。

大家都知道，一般人平时都会掉头发，道理很简单，头发也有生长周期，时间到了自然会脱落。有这样一种现象，妈妈们在孕期，头发都会很浓密，那是因为体内高水平的雌激素会延长了头发的生长周期，导致原本该掉落的头发没有掉。生产后，体内雌激素水平下降，那么孕期该掉的和现在正常掉落的头发会同时掉，就出现了产后妈妈大把掉头发的现象。但是不用担心，会恢复的。（如果是病理性的掉发，那就要去医院了，小济君专业不作过多解释）

头发的生长周期是产后妈妈掉发的主要原因，当然还有其他因素，比如妈妈营养补充是否到位、妈妈的情绪以及头发的清洗（这也说明，月子里定时清洗头发很重要）等等。

比如这类妈妈可能更容易产后掉发呢？

焦虑的新手妈妈。有了宝宝后，家庭关系不和谐，可能会造成妈妈情绪波动大，没有方法缓解；或者因为新手妈妈没有经验，总是担心着宝宝生病等等，给妈妈造成很大的焦虑感。

宝宝特别爱哭闹的妈妈。很多宝宝出生的头几个月，需求比较高，尤其是晚上，妈妈们需要频繁起来喂奶，如果宝宝哭闹，那妈妈根本没法睡，会加重身体疲劳程度。

胃口不好的妈妈。营养没有跟上，也容易引起掉发。

生产时出血量大的妈妈。产后容易出现血虚，掉发情况加重。

有家族遗传掉发的妈妈。

如果妈妈们正在掉发，可以尝试这样做：

保证睡眠。充足的睡眠才能够增进新车代谢，使头皮血液供应顺畅，毛囊获得足够养分。

饮食。头发最重要的营养来源就是蛋白质及维生素H，妈妈们在饮食方面注意营养均衡

头发护理。保持头发干净，洗头时按摩一下，梳头发是慢慢梳别拉扯。