冥想练习

昨晚是10点多睡觉的，还好，睡着了，然后夜里好像醒来一次，早上6点多醒来，起床后跟着投频练习了半小时的慢跑，吃完早饭出去走了10几分钟，中午吃完饭出去走了半个小时，晚上没有出去走，在家里面走了一会。

今天开始正式钩荷花了，但是并同步听自己打算听的内容。

现在，继续为改善睡眠加油吧