【周检视】易效能90天践行三期W3(20180520)

一、践行90天目标

1、睡眠：每个月20天在11点前睡觉。

2、运动：每天运动1个小时以上（跑步、散步），工作之余碎片化运动

3、饮食：按时吃饭，健康饮食，拒绝吃垃圾食品，不吃火锅和串串，尽量在家中就餐，多吃鸡蛋。

二、践行90天目标相关行动

1、早睡：本周有三天在23:00以前睡觉，但是有两个睡得很晚24点以后。

2、运动：本周，拳馆打拳2次；健走1次。

3、餐饮：大部分时间每天在家里吃饭，吃饭时点也日趋正常，食谱清淡，昨天晚上吃了一顿串串，影响身体状况。

（二）其它践行活动

1、人脉拓展上：见了李总和超总。

2、个性：在团队聚会上，大胆领导和同事说出了自己的一些真实想法。

（三）心得体会

1、不要太着急行动，不要主动去揽一些事情手上，聚焦在自己最想要走的方向上。

2、拒绝去东北很好，避免了浪费时间，时间和精力是靠挤、拒绝腾出来的；而果断的拒绝，和自己的定位有很大的关系，定位和规划清晰了，才知道哪些应该做，哪些应该放弃。

三、下周计划

1、坚持健康的生活方式，获得充沛精力。

2、杜绝无聊的手机上网及公众号阅读。