焦虑狂躁，空虚无聊？你可能需要推开一扇窗
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日复一日，空虚无聊，感觉进入倦怠期？
总是焦虑，看不到成长，却找不到突破的方法？
羡慕那些有趣有活力的人，也想过的漂亮精彩，怎么办？
也许你会说，我是改变无望了，没有钢铁般的意志，没有贝多芬的天赋，更没有马云的机遇。
别急，你可能只是需要一个兴趣点。
001尝试自己未涉领域，找到更多可能性
以我为例。工作十年，三点一线，家庭、事业慢慢稳定，当初的热情渐渐褪去，剩下的只是凭责任心来维持时，我也迷茫焦虑过，甚至不想上班。
朋友见不得我萎靡不振的样子，开导我说，找不到生活的新鲜点、刺激点，就去想想你有什么未完成的事。
一句话整得跟让我留遗言似的，但确实触动到我。仔细想想，还真有。
我想自驾游祖国的大西北，我想拍摄一幅漂亮的星轨，我想让自己的声音更好听……
一直以来我都只是想一想而已。既然目前没有更好的新鲜点，那就先把想做的事完成。
我开始拉着老公抓紧一切假期，在几年的时间里，开着车，甘肃、宁夏、青海、西藏、新疆……以省为单位，穿越了祖国的大西北。
利用双休时间，我报名参加摄影培训，每一次采风都不错过。还主动组织学员们搞户外拍摄。老师被我的热情感动，答应教我们星轨拍摄。于是一帮人在郊区零度以下拍到半夜两三点，完成了我人生第一幅星轨摄影作品。
学口才，我是当地一所培训机构第一个为兴趣而参加的学习者。每天认真完成气息训练、口唇操，用心朗读。后来单位的一次内部培训课上，老师说，你的声音还不错。
不断尝试，我发现了自己更多的可能性，内心逐渐充盈，自信心也跟着提高。生活变得越发有趣，朋友越来越多。
找不到更大的突破点，又不想得过且过时，不妨先从简单的小心愿开始，培养一个小爱好，拥有一个小斜杠。不找借口，现在开始。尝试未涉足的领域，探索更多可能性，打开一个新世界，成为更有趣的人。
002时间管理——平衡工作家庭与爱好
谁不愿意生活丰富多彩，兴趣多样？但哪儿来那么多时间？
总有人问我，你不需要陪娃吗？你是不是工作很清闲？
我也是个普通的加班族。别人朝九晚五，我早八晚七。照样要送娃上学，陪娃功课，周末奔波于兴趣班，每天的时间紧凑无比。
我只是尽可能的不浪费时间。
①时间如金钱，省下就是赚到
过去我一直认为看朋友圈是社交的一种手段。但我把朋友圈关闭之后，我发现自己的社交没受到什么影响，反而少了很多广告的浏览，以及“你关注我所以我关注你，但彼此说了什么却并不重要”的微社交。
下班后同事们喜欢约个饭，然后K歌到半夜。我常以陪孩子为由婉拒。我知道，一整晚的“唱”“饮”，不仅当晚的时间泡汤，第二天的精力也会受影响。我
②时间如衣服，同样要搭配
周末全家出去玩，我会随身带相机，陪家人，拍美照，练习摄影技能，一举多得。
学口才、学写作时，每天需要一两个小时独处练习。我选择在早晨家人没起床的时间段——五点到七点——在书房练习。七点以后陪孩子洗漱吃早点。学习和照顾家人两不误。
喜欢上阅读后，我在家里、车上、办公室都摆上书，手机上也下载了读书软件。在等人的时候，聊天的空档，工作偶尔不忙时，别人刷朋友圈、看抖音、玩游戏，我就开始翻书。
慢慢发现时间真是个有趣的东西。你越是觉得它宝贵，越是能挤出更多时间；越是觉得它宝贵，越是会减少无谓的消耗。
003精力管理——好吃多动
一定会有人提出异议：你就是时间分配得再好，照样会累！天天加班，工作不烦？每天照顾熊孩子，能不狂躁？一天下来快累死，哪有精力去培养爱好？
当然累！尤其如我一般，一介普通人，没有强大的定力，更会焦虑狂躁，偶尔还不想上班，间歇性大声训娃。怎么破？尝试精力管理。
①运动——少量多次
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《每天最重要的两小时》一书提到,“即使一小段运动都能帮助你更好地思考、更专注地工作、更敏锐地反应，并降低焦虑程度——这些都是保持高效状态的关键因素。”
一度因为事儿特多，我总是头脑昏沉，精神不佳，后来我开始晨跑，每天半小时。白天精力变充沛了，能很快进入状态，做事效率也提高了。
之后我又在晚上增加了散步的环节。和家人边散步边聊天，既增进了情感交流，又锻炼了身体，还放松了大脑。
②饮食——少油少糖
《你充满电了吗》一书认为，健康的饮食能带来好的精力。多摄取蛋白质和健康的碳水化合物，能保持更充沛的精力，而摄入较多油腻、过甜的食物，容易犯困、引发郁闷。
因此平时吃饭时，我会避免油炸食品、烘培甜点等，尽量选择蔬菜、粗粮类食品，烹制方式上更多选择蒸煮类，取代煎炸烤类。
上班带零食，同事拿的是饼干薯片小面包，而我带的则是水果或是坚果。
精力调整好了，做事当然又快又好。
现在的我依然很普通，但是老公说我变了，不再回家苦着脸跟他吵架；领导说我有朝气了，工作有干劲；朋友说我开朗了，跟我聊天挺有趣。
我们都是普通人，做着普通的工作，过着普通的生活。但我们依然可以反转，成为有趣的普通人，有激情的普通人，有活力的普通人。
多推开几扇兴趣之窗，让自己看到更大的天空，更美的阳光！
