day192让所有的愤怒与怨恨离开我

怨恨是长期埋藏的愤怒。怨恨的主要问题在于，它会停驻在身体里久久不移动，假以时日就会沸腾到侵蚀身体，往往会演变成肿瘤和癌症。因此，压抑愤怒，让怒气停留在身体里，非常不利于健康，是时候让这些情绪离开了。

大部分人所接受的家庭教育，通常是不允许我们发脾气。大人会教导孩子说生气就不是乖孩子，尤其是对小女孩。生气在家里是不被允许的行为，如果家里只能有一个人可以发脾气，那个人通常是家长。因此，我们从小就学会了忍气吞声，咽下自己的愤怒，不表现出来。

现在，我们要意识到，抱住怒气不放的人是我们自己，没有人可以逼迫我们紧抱着怒气不放。尝试着合理表达、安全释放愤怒，清空负面情绪，回归平静。

摘自《每一天爱自己》