身体健康第一

昨天去接着看中医。医生终于说了，我主要是身体太虚，这是主因。我需要早睡和锻炼身体。

我想了想，可能就是前几年锻炼少，再加上自己一直郁闷，还有就是去年过度减重所致。去年减重后，人瘦了，但是头发严重脱落，我找不到原因，后来网上说有人减重，蛋白质太缺，就会脱发。于是，今年的减重我温柔很多。

心态方面，去年年底和今年做了倾听练习，加上老师的咨询和换工作，心情也好了很多。重要的是自己要坚持每天做冥想，让自己身体更放松。

身体不好，除了会生病，更重要的是人的精力也跟不上，比如我下班后就会很累，上完课也会很累，这对我的精力管理来说，就是弱项。

庆幸的是，我这段时间已经开始锻炼身体了。选择自己最喜欢的广场舞，让自己能够更好地坚持下去。

所以，坚持锻炼，营养补足，放松身体，让身体越来越健康。才是长久之道。