季节性情绪失调

当冬天日照时间缩短时，大约有1/3的人感觉到自身某些被下丘脑控制的基本欲望发生了变化。

这变化看起来有点像冬眠的症状，比如渴望碳水化合物，更加嗜睡，能量下降，幸欲降低，不愿进行新的工作，思维变缓。

11月~3月期间，生活在纬度40度的地区的人口中，就会有1/10的人。患上抑郁症病，受上述冬眠症状的折磨。

这是由于气候的影响发生的生理状况。而非心理造成的伤害，与其说他是心理问题，不如说他是身体问题。

所以说看心情，看天气，来决定某些事情，并不是玩笑，而是有科学根据的～

从80年代起，心理学家就开始进行了这样子的研究。

有种叫做"日出仿真器"的东西，可以在两周内缓解这种抑郁状况。

假如你需要早上6点起床，在5:15时，设备就开始慢慢照亮你的房间。

慢慢的逐渐的它以模拟大自然的日出开始，缓慢的，然后越来越快，经过数百万的年的变化，净化你的情感脑，经过这种光信号的刺激，便能自然地醒来。

晚上睡了几个小时后，你的眼睛对这种光心好，十分敏感。即使是在闭上眼睛，也能感知到这种柔和的转换，当第一缕光线射入你的房间下丘脑，意识到他，然后开始准备。温柔的将我们的大脑唤醒。

梦要做完了，体温和皮质醇分泌量都开始上升。神经元传输的电信号的模式也逐渐从睡眠状态转变为光线唤醒状态。然后变为完全的兴奋状态。

近期的研究也表明，早晨坐在高强度的灯盒前，对受冬季抑郁困扰的人来说，可能不如日出仿真器效果好。

这可能是因为日出仿真器控制了身体昼夜节奏的自然调节机制，而非在身体从完全的黑暗中苏醒过来后，就将突然将其暴露在人造光下。

使用过日出仿真器的人，两周以后会觉得思维更敏锐了，思路也更清新了，心情也变好了。

日出仿真器最美妙的一点就是，温柔的用日光叫醒我们起床，觉得这是一件特别温暖的事情。

甚至在家里，菲尼亚。对研究人员中发现健康男性经亮光照射五天之后，睾丸素的分泌量较之前的增长了60%。

有时候心情不好，真的是和心理没有关系的，晒晒太阳，一切都会变得更好。

日照愈