第154天高效率慢生活践行【选择】

* 2018年11月2日周五

天气: 晴

心情: 非常高兴

【今日三只青蛙】

1. 工作：工作清单

2. 人际：生日趴体

3. 学习：极光/芝士派

□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □

昨日就寝 ☪︎  1:08  今日晨起 ☼ 5:30

昨日午休/冥想/补充睡眠：1小时

如何过一天就是如何过一生，用“简、减、检”来对抗“忙、茫、盲”，自律才能自由！

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- 运动 -

我今天走了 4068 步，消耗了 179 千卡热量。

# 我做好了什么事 #

1.极光单词132天

第154天高效率慢生活践行【选择】

2.芝士派83天

3.大促预热期，疯狂工作状态。

- 收获 -

每个大人都曾是孩子，往往在成为父母之后却忘了如何与孩子有效对话。“快点”两个字，是父母催促孩子使用频率最高的词汇。

那这个使用频率最高的词汇是否达到了让孩子行动快点的效果呢？

如果离出发时间还有5分钟、10分钟、20分钟，家长都用“快点”来提醒孩子，不同的只是家长说话的语气和表情，那么孩子只能根据脸色和语气判断紧迫性，说再多遍“快点”也无用。

我们应该怎么做更好用呢？把“快点”换成现在是几点了，离我们出门还有十分钟，还有xx没做好，加油吧！

或者询问孩子现在几点了还有多少时间剩余

- 商学课 -

第154天高效率慢生活践行【选择】

—什么是选择—

我始终认为，在很大的范围内，我们究竟会成为一个什么样的人，决定权在我们自己。每天，我们都在做各种各样的选择：老路可以选择靠脸吃饭，虽然很明显是条死路，也可以选择靠才华，虽然费了很大的劲也没什么才华。我们的商学课可以选择，不要每篇稿子至少修改“18遍”，差不多就行了；我们也可以选择不断打磨雕琢，让我们说的每一个字，每一句话，更符合音频场景，让你听起来，更容易一点；老路可以选择每天抱怨，自己为什么不是富二代，也可以努力奋斗，让我的孩子成为富二代。你最终会成为什么样的人，就决定在你的每个选择之间。

很多人会说：“我命苦啊，没得选啊”，如果你认为“去阿里还是去腾讯”、“上清华还是上北大”、“嫁给王思聪还是嫁给宋仲基”，这种才叫选择的话，的确你没什么选择。但是你可以选择：是否为客户服务更周到一些，是否对同事更耐心一些，是否把工作做得更细致一些，等等。你也可以选择在是否在痛苦中继续坚持，是否抛弃掉自己的那些负面的想法，是否原谅一个人的错误，是否相信老路在这里讲的这些话。生活每天都在给你选择的机会，你可以选择赖在地上“撒泼打滚”，也可以选择咬牙站起来。你永远都有选择。有些选择不是立杆见影的，需要积累，比如农民伯伯可以选择自己去浇地，也可以选择让老天爷去浇地，诚然你今天浇水下去，苗不见得今天马上就长出来，但常常浇水，大部分苗终究会长出来的，如果你不浇，收成一定很糟糕。

—选择无处不在—

你选择相信什么？你选择和谁交朋友？你选择做什么？你选择怎么做？我们面临太多的选择，而这些选择当中，意识形态层面的选择又远比客观条件的选择来得重要：比如选择做什么产品其实并不那么重要，而选择怎么做才重要；选择用什么人并没有那么重要，而选择怎么用这些人才重要。一个大学生毕业了，他要去改变世界也好，他要掏大粪也好，他要创业也好，他要做游戏代练也好，只要不犯法，不害人，都没有什么关系，要紧的是，选择了以后，怎么把事情做好。

除了这些，你还可以选择时间和环境，比如，你可以选择把这辈子最大的困难，放在最有体力最有精力的二三十岁，也可以走一步看一步，等到了40岁再说。只是到了40多岁，那正是你这辈子最脆弱的时候，上有老下有小，如果在那个时候碰上了职业危机，你连翻盘的机会都没有。你可以选择停留在舒适区，也可以选择不饶过自己；你可以选择在办公室吹冷气打王者荣耀，也可以选择40度的酷热下，去见你的客户，只是，这一切的选择，最终会累积起来，引导你到，你应得的未来。

—因为生活而工作—

我想，我们还是因为生活而工作，不是因为工作而生活，生活是最要紧的，工作只是生活的一部分。我总是觉得生活的各个方面都是相互影响的，如果生活本身一团乱麻，工作也不会顺利。所以要有娱乐、要有社交、要锻炼身体，要有和睦的家庭。最要紧的，要开心。前段时间，一个前同事找我聊天，一肚子苦水，我问她：“几年以前，你什么都没有，工资不高，没有客户关系，没有业绩，处于被开除的边缘，现在的你，比那时条件好了很多，为什么却更不开心了？如果你做得越好越不开心，那你为什么还要工作？首先的首先，人还是要让自己高兴起来，那种发自内心的改变会让你更有耐心，更有信心，更有气质，更能包容，否则，看看镜子里的你，你满意吗？”

有人会说：“你说得容易，我每天加班，不加班老板就会把我炒掉，每天累得要死，哪有时间娱乐、社交、锻炼？”那是你把目标设定太高了，现在不是流行小目标吗？你没时间去健身房撸铁，但是上下班的时候多走几步可以吧？有楼梯的时候爬爬楼梯，不坐电梯可以吧？办公的间隙扭扭脖子拉拉肩膀做做俯卧撑可以吧？谁规定锻炼就一定要拿出每天2个小时去健身房？你没时间社交，每月参加一次“狼人杀”之类的桌游聚会可以吧，周末去参加个舞蹈班，绘画班之类的可以吧？去尝试认识一些不同行业的人，和他们交流交流可以吧？开始的时候总是有些难的，但迈出这一步就会向良性循环的方向发展。而每天工作得很苦闷，剩下的时间用来“咀嚼”苦闷，只会陷入恶性循环。

- 好习惯打卡 -

✔︎早起（ 154/200）

✔︎每日一面膜（96/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（117/200）

✔︎睡前刷牙（138/200）

✔︎睡前日记（133/200）

✔︎每日洗头（52/60）