如何改变自我功能抑制？

1.看见自己内心的冲突。

自己不喜欢的东西往往跟某个人有关联。

看见事件背后的心理冲突，有助于解开被抑制的锁扣。

我带儿子去做康复，结果有一天他突然哭闹，拒绝进语言课教室。要知道他平时都是开开心心地进去的，就那天特别反常。

在哄他的时候我随口问了一句“是不是老师批评你了？”儿子无法回答，依然抵触上课。

下课后，老师跟我说他喜欢用手去拍别人，被批评了。我才知道儿子是真的很在意被批评这件事，所以他以抵触上课来表达自己的情绪。

2.看见成功背后的恐惧

害怕成功之后有一个更大的惩罚和恐惧等着自己，则会选择安于现状，以避免未来的不确定性。

3.远离消极暗示，挖掘积极暗示

常在伴侣和孩子面前说“你不行”，他们就会真的不行。因为这种消极的暗示会成为他们前进的绊脚石，让他们失去判断力，并在自我否定当中放弃成长。

采取积极的心理暗示，可以重启他们内在的动力系统，不断试错，最终达到自己的目标。

4.通过心理分析重启自我功能

女诗人希尔达·杜利特因写作瓶颈而求助弗洛伊德。经过弗洛伊德的分析治疗后创作的数量和质量获得突破。

她在27岁发表第一首诗，4年后出版第一本诗集，而后20年作品虽多但反应平平。47岁那年经过弗洛伊德短暂分析后，出版了女性鲜有企及的史诗。1960年，她成为第一位获得美国艺术科学院奖章的女性。而后的20年里，她一周七天写作，一天写好几个小时，创作了大量高质量的诗歌和散文。

参考文献：《我们内在的防御》，任丽，人民邮政出版社。