听第三届SHAPEGIRL-GQ的辣妈分享总结

今天是2018年8月29日凌晨，00:03，刚刚听完GQ的辣妈分享。

听完就激动的睡不着了，很多东西不记录，明天早上起来我就忘了，我一定要赶在忘记之前记录下我的感受。

多重身份的辣妈

分享有四大块，对其中的两大块我比较震撼，参加shape girl 马甲线大赛的三个准备，以及GQ的辣妈的时间管理。

关于参赛准备方面：第一，参加马甲线大赛，除了日常的训练外，她的参赛照片是专门拍摄的，为了青春不留白，确实，我觉得今年36岁的她，特别好看，值得拍，立个FLAG，明年此时，我也要去拍一套运动写真。

第二，参赛的视频是找了武汉电视台的某编辑拍的，从早上六点拍到下午四点，最后呈现上一分十秒的视频作品。你的精心准备别人看的见。

第三，才艺表演，选择尤克里里弹唱武汉趁早之歌，练习了一个月，连出去跑马拉松都带着尤克里里，随时练习。

拍摄运动写真

所以明年，我应该有两个FLAG了，拍一套运动写真，还要学习一下拍照和视频相关知识，或者要认识懂得这方面技能的朋友！

最震撼的地方来了，时间管理。

早上六点起床，如果有晨跑就会五点起。起床运动半小时到一小时，洗漱换装吃早饭，每天的早饭都是自己做，还做的特别漂亮！上下班路上的时间会用来听书，听书的内容涉猎广泛，还包括了数学化学物理这种的。中午12:00-12:30吃午饭，12:30-13:30学英语，报名了线上课程，每周四节课，每天学习一小时，然后休息半小时，14:00-18:00工作时间。每周三周五孩子上补习班，利用这个时间去健身房，大约2-3小时，不能少。孩子不上补习班的时候，就在家辅导完孩子作业后训练一小时，十点开始卸妆护肤，11:00睡觉。

每日早餐

每周日早上有一个惯例晨跑，宜昌趁早跑团，十公里！例行十公里！！偶尔还会拉上群里的个别小伙伴跑个半马！！听到这里的时候，我就觉得自己弱鸡的不行不行的了。

另外，在时间分配上，和大姐的顺序一致。

好看时间，每天都要花2-3小时，怪不得人家36岁了还和少女一般，这都是平时下了多少工夫啊！不要只看到人家展现出来的样子，要想想背后人家的付出。每周四次面膜，定期做身体护理，健身房必去。在好看时间上花的时间，真的比我多太多了，我连卸个妆可能都没卸干净，每次去做小气泡人家都要说我要好好卸妆，我反思！口口声声说想变好看，结果连时间都不愿花，我反思！同时GQ的辣妈秉持，不化妆不出门，虽然我有化妆，但是化的真不够好，还得学。

好玩时间，人家才是真的会玩，会吃，会做，各种兴趣爱好，值得学习！不过好玩的优先级现在往后靠了，我还可以稍微有点借口，但是，人家是大众点评四星用户！！所以，以后吃完饭要好好写点评！！！

心流时间，忘了她说什么了……好像是在高铁上看书，阅读？这不重要，重要的是，前面已经够我消化一阵了。

赚钱时间，她是朝九晚五，收入稳定。排序相对靠后。

生存时间，大姐说的，尽量减少生存时间所占的比例。恩，要保证高质量的睡眠，睡的不多，但是要保证精力。

shapegirl，不是健美比赛，它传递的是一个阳光的正向的积极的生活态度，不论什么人，在哪里，都要努力去过好自己的一生。有榜样在，有榜样愿意分享，真好，谢谢GQ的辣妈，也谢谢自己，遇见趁早，可能是这辈子最幸运的事。

爱慕健身拍摄 十强