Day48，8月12日岘港马拉松全纪录——要像岘港的太阳一样炙热
Day48，8月12日岘港马拉松全纪录——要像岘港的太阳一样炙热
关于马拉松，我是又爱又恨的。
跟几个马拉松全马初跑者交流，他们都跟我有同样的感受，觉得每次跑完马都会再也不要跑了，到了下次有合适的马拉松，又还是会迫不及待去报名。这种感觉就像坐完过山车还想再坐一次一样。
在我们马拉松界有这样一个定律，是我摸索出来的，很多跑者也都这么认为。
只要你能跑5k，你就具备了跑10k的实力；
只要你能跑10k，你就可以跑半马21k；
只要你可以跑半马，你就可以跑全马42k。
You never try，you never know.
跑马其实不难，难的是意愿的建立。
之前有朋友问我，“你是如何做到跑10k的，为什么我跑800米就不可以了？”
当然凡事都有一个循序渐进的过程，我第一次长跑的时候，跑4k就差点哮喘嘘嘘了。
我告诉她我跑10k的时候有一个原则，就是“在起跑线就已经设定了目标10k，并相信我可以”。同理，半马也是如此，全马也是。
我在想，这大概就是先相信后看见吧。
8月12日,我参加了岘港马拉松。这是我第二次跑全马，第一次是今年1月7日于暴雨中的厦门完赛的。
来之前我以为的岘港马拉松是踩着美溪沙滩的细沙，迎着海风，很清爽悠闲地跑步。毕竟深夜4:30am起跑，跑完10:30am，也不会有多热吧，跑完太阳应该也不晒吧～
大错特错！
下面让我来告诉你，什么叫做梦和现实的差距！
我就把它叫做荒漠初体验吧！
Day48，8月12日岘港马拉松全纪录——要像岘港的太阳一样炙热
4点我早早起身，走到起点。自己拉伸扭扭之后，4:30正式出发。因为跑友说全马参赛者往前站，我就一直往前窜，居然窜到了第一排。我感叹人怎么这么少，都没有很多专业选手参与。后来才知道整个比赛全马也就843人报名，其中155个女跑者，作为1/155，我真是十分荣幸。
Day48，8月12日岘港马拉松全纪录——要像岘港的太阳一样炙热
迎着海风，我们出发了。这次我对自己的要求是不听音乐不用耳机，因为我害怕我的手机没电撑不到完赛。
Day48，8月12日岘港马拉松全纪录——要像岘港的太阳一样炙热
我数着自己的节拍。600步就是1km，6000步就是10km，3万步就是半马6万步就是全马,我用手计数。1.2.3.4.5...100.500.1000...这个可以说是我的独家发明了！搞笑地说，只要你可以不厌其烦地专注于自己的脚步，数到6万步，你就可以完成全马！我还是算腿短步子小的。步子大的话要不了6万步。
太阳慢慢从海平线升了起来。那个时候我跑到13km，普遍来讲，太阳升起来到普照大地需要一长段时间预热，至少也得一小时吧，不！岘港的太阳公公十分迫不及待！20分钟就普照大地了！
Day48，8月12日岘港马拉松全纪录——要像岘港的太阳一样炙热
我感觉后背有一束光，又感觉太阳就在我身后追赶着我。感觉双腿后半面被烧灼着。
天啦噜！这才10多公里就如此炎热，后面还有接近30km需要追赶，真是对个人意志力的极大磨损啊！
Day48，8月12日岘港马拉松全纪录——要像岘港的太阳一样炙热
岘港的赛道不难，穿越四座大桥是唯一的上坡，其他都是平坦的柏油路。我数着拍子先跑完了半马21.0975km。
Day48，8月12日岘港马拉松全纪录——要像岘港的太阳一样炙热
在半马和全马的分岔口可以看到人流突然减少，一大波半马选手欢呼雀跃完赛。
然而我的艰难征程才刚刚开始。这可不比4:30起跑时的夜晚和凉风，而是火辣辣的太阳。我不断renew大脑，强烈自我暗示我来的目的。一摸一样的路径，需要再跑第二遍。
我记得那个时候太阳已经到了暴晒的力度。好难过自己没有带防晒霜。
跑到第23km的时候，意志有点崩塌，想象着回酒店吹着空调喝着椰子是多么美好的事情。可是转念一想，我这么千方百计各种转机来到这里是为了什么？就是为了来跑马的！我又不是没有实力，为什么不坚持下去？我今天只有一个任务，就是跑完全程！多么好的减肥机会啊，跑完马拉松我的腰会有多细啊！
无数句内心os蹦出来，小天使和黑魔鬼在我内心挣扎。
此刻我好想有一把遮阳伞，又或者冲出去买一个面罩遮住脸。我百日护肤基业又要从头再来吗！这恐怕是要黑三层皮吧！
转弯，前方是一个大桥。真热！桥还是挺美的，站在桥上一览无余，左边是摩天轮，右边是美溪沙滩。景色挺美的，想要拍照。如果跑不完总可以留点照片做纪念吧！啊哈哈哈！我随便找一个人拍照吧，前方有一个像是中国人。
“嗨！您可以帮我拍照吗？”没想到这一句主动发问会让我结识未来几小时，互相拉扯的好友。
“好呀！”
“您是中国人吗？”
“不，我是华侨，新加坡来的。”
Day48，8月12日岘港马拉松全纪录——要像岘港的太阳一样炙热
这是这位新加坡华侨当时帮我拍的。
于是我们便一起再出发。
二人智慧胜一人啊。如果没有这位友人，说实话我相信我还是会坚持下去，但是因为有了他，让我觉得后面的赛程变得更加有趣和丰富了很多。主要是我要是一直自我对话，自我os，被太阳烤化了烤晕了也不自知。到时候还没人救我，现在他可以救我啊哈哈哈哈！
我这位朋友偶尔提到说跑不了了就“上车”，（意思是坐上马拉松赛事安排的车直接回去），可是岘港马拉松几乎就没有安排车！
真是好笑。
太阳很大很晒，经过的每一个补给站都像是一片绿洲。我们都极度缺水。之前我觉得跑马的时候往身上扑水是什么夸张的，或者往头上洒水。
但是今天太热了，我也不得不尝试一下。当冰水洒在腿上胳膊手上背上脖子的时候，真是爽歪歪啊！但是它们又很快蒸发掉。
我第一个起反应的是我的手，整个手跑肿掉了难以发力。我朋友说是因为腰不好，所以手肿。其次是脚有一些麻，我左膝盖没有右膝盖耐用，可能因为上次跑马过多用了左膝盖。
说实话跑马不是一日之功，还是要多多练习，不要平日不训练不跑步，直接上赛场。
就这样，一个绿洲一个绿洲的，我们在荒漠里龟速前进。
浇了一瓶又一瓶的水，握在手里，冰水握成了温水。
最后拿着冰块敷面，脸上可能皮肤比较薄，是感觉最火辣的。
冰块真是太救命了！
Day48，8月12日岘港马拉松全纪录——要像岘港的太阳一样炙热
（完赛后我还与冰块合影）
我们一起前进了接近18km。
37km了！
最后5km！
很多人都说35km是意志力的一个坎儿，我会觉得对我来说还好。20多km的时候反而比较难度过，因为距离42km很远。
就这样我跟他相互鼓励着前进，也一并鼓励其他跑马的人。
路上有一个岘港拉拉队志愿者跟我说“xuejiao，加油！”（因为号码布上有我的名字）
我超级意外和开心。
我告诉我朋友“我的名字，以及我的英文名叫Rainey，可惜今天没有下雨。”
今天的天气跟我的名字形成巨大的反差。
被暴晒地有些失落，老天怎嘛不赐给我一场雨。
体感40度，四周也没什么建筑，都是荒草。时不时有“小绵羊”（摩托车）在穿梭。
我感觉我在荒岛野岭。说是荒漠也无异。
最后几k，朋友说叫我先走，我们得注意时间，他可能有点来不及。行到半路要丢下同伴吗？我确实是做不到，但是我们的速度明显有些慢了。
于是我决定在前面带节奏，让他用余力小跑小走追我。
最后几k我心里os是这样的：沙漠你都穿越得了你还有什么做不到的！有什么比这个更艰苦吗！
Day48，8月12日岘港马拉松全纪录——要像岘港的太阳一样炙热
Day48，8月12日岘港马拉松全纪录——要像岘港的太阳一样炙热
Day48，8月12日岘港马拉松全纪录——要像岘港的太阳一样炙热
Day48，8月12日岘港马拉松全纪录——要像岘港的太阳一样炙热
今年的目标是360万P明年去德国！！！
Go Go Go！
像岘港的太阳一样炙热！
