为情绪留出空间

今天下午去上了堂瑜伽大课，身体的拉伸和舒张感似乎久违了，一个星期以来娃不离身抱的胳膊酸疼，肩周的紧张感异常明显。带课老师有句话印象深刻，人体的骨骼都是肌肉包裹的，正确的发力都是肌肉发力带动骨骼的运动。四肢健全却身体不协调或形成缺陷的大都是肌肉没有用对，导致肌肉局部萎缩无力。回到情绪议题，情绪也是一样，你平时不关照情绪，关键时刻情绪也不会关照你。情绪的功能常被你忽略不用，自然就会逐渐弱化，而弱化到无用之时也不会留给你后悔的机会。

我们身处在容易忽略情绪的社会文化中，更要有意识提醒自己，情绪的求生价值和社会价值，给自己的情绪留一点空间，去面对它，让它有出口，有活动的空间，有消化的时间。你可能需要一些尝试，去摸索寻找一套适合自己的情绪宣泄和消化方式，这一定需要你自己潜心去体会和觉察，来不得半点偷懒。别人的方式和经验可以借鉴，但不要抱有期望，未必对你有效，因为那是别人的，正确的感受和体验都来自于他人的实践。他人走过的每一步你没有办法去复制，而你自己走过的每一步别人也替代不了，适合你的鞋只有你的脚去感受。

这里需要再次强调和提醒的是，直面情绪，而非转移注意力。碎片化的信息和短视频的普及，让人的时间太容易被填充，也让情绪更容易找不到出口。刷个手机，逛个淘宝，抖音一下，一两个小时轻而易举就在指尖溜走，可先前郁闷的、烦躁的、难受的、委屈的自己，没有溜走。