煲汤不放肉，但也出奇的好喝！快来学学吧！

都说南方人

宁可食无菜

不可食无汤

其实

北方爱汤之人也大有人在

接下来这些汤可厉害了

明明都没有肉

但却出奇的好喝！

材料我已经整理好了

统统送你！

节瓜养颜汤

食材

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节瓜1个  红萝卜1个 花生1两

栗子2两冬菇5个 姜几片

功效 | 补肾养颜

竹笙金针汤

食材

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竹笙10条金针菇一把

冬菇8个姜数片

功效 | 助消化、助睡眠

莲藕补血强身汤

食材

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莲藕1斤 红萝卜半斤

花生.4两冬菇10个

功效 | 消除疲劳、净化血液、补血养颜

木瓜清热汤

食材

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木瓜1斤眉豆2两

花生2两腐竹3条

冬菇10个陈皮1块

功效 | 明目、清肠热、养颜

小提示：

无添加头层腐竹可以在清心湖商城买到

玉竹煲沙参汤

食材

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玉竹5钱西洋参4钱

沙参5钱黄豆2两

陈皮1块

功效 | 润肺化痰、止热咳平燥

猴头菇养胃汤

食材

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猴头菇2个冬菇5个

核桃1两淮山1两

花生1两蜜枣2个

功效 | 养胃，补虚，益肾

薯仔杂陈汤

食材

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薯仔半斤 木耳1两

党参1两莲子1两

冬菇5个黑枣5个

姜几片

功效 | 通血管

老黄瓜祛湿汤

食材

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老黄瓜1个赤小豆1两

扁豆1两淮山1两

蜜枣3个陈皮1片

莲子、百合、茯苓 、少量

功效 | 祛湿气

椰子润肺汤

食材

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椰子肉1个淮山1两

南北杏1两雪耳、少量

参须、少量蜜枣2个

功效 | 润肺，除烦

玉米健脾汤

食材

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玉米1个海底椰1两

淮山1两百合1两

薏米1把芡实1把

桂圆肉5粒

功效 | 健脾，开胃

煲素汤小贴士

①不用放油，汤料本身会出油。

②既然是素汤，就不要放鸡精鸡粉。（这里可以用清心湖腰果酱替代）

③有压力煲的就一键搞定，没压力煲的就先大火滚开然后慢火煲1-2小时。

清心湖腰果酱

爱煲汤

就为家人留一份汤谱吧！

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