《运动的妙处》

中原焦点团队25期梁利坚持分享第40天

    因为腿疼，很长一段时间没有锻炼身体了，坚持了三四年的快走运动搁浅了这么长时间，真的很怀念并期待再次启动早起锻炼模式。

    运动是快乐的高效药，不仅能促进全身血液循环，提高心肺功能，增强人体免疫力，运动还能不断产生神奇的物质让人们快乐起来，包括内啡肽，多巴胺，去甲肾上腺素以及血清素。这些神奇的物质都能增加快乐的感觉，增强幸福感，给人带来激情，或使人产生正面情绪，帮助人走出伤痛。

      记得刚开始运动时，由于身体的原因，走一会儿就感觉到累了。我们的路线是固定的，从最初的一路歇息两三次，到后来的不用歇一次，坚持的前三个月脚后跟特别疼，再坚持一段时间就习惯了，早上锻炼完，一天心情都轻松而又愉快，做什么事情都觉得精力充沛，所以没有感觉坚持是一件很难的事，反而觉得能每天出门走走，是一件幸福而又神奇的事情。

    儿子上周每晚都去打球，坚持一周他自己都觉得很有效果，今天篮球课结束之后，告诉我说他上周的训练还真有效，今天教练的高强度训练他竟然会没觉得累，我也为儿子高兴，打球带来的成就感会激励孩子对打球的兴趣，而一旦坚持住，小坚持会带来大改变！

    我忍不住查了资料，研究表明：

      多巴胺是正向的情绪物质，让人有快乐感；

      去甲肾上腺素可以使孩子专注力增强；

      血清素可以帮助记忆；

      运动加快心跳，快速输送带氧的血液到大脑，使人思绪清楚，学习效果更好！

    看到这些，你有没有心动！快快加入运动的队伍中去吧！也邀请孩子和你一起锻炼，不仅增进了感情，还收获了健康快乐一举三得的好事，要不要一起来！