养肝护肝

最近过年，作息有点混乱，睡眠不足，就感觉眼睛总是有点干和模糊，

可把我吓够呛，毕竟我是做过近视眼手术的人，也不想再戴眼镜啦~~

可以戒断手机真的难，所以看看怎么来养肝血，毕竟肝主明目啊

所以赶紧来做做功课~

一、净肝水

炒豆：小火炒绿豆500g+500g薏米，祛除寒气，不断搅拌到豆子抄深、有焦香

熬汤：每次一小漏勺炒过的豆子+一把红枣（去核），熬20分钟后，加一把枸杞喝

不挑体质，每天当水喝。

二、护肝茶：

陈皮4克 柴胡3克  赤芍5克 炒枳壳3.5克 制香附5.5克 养生壶煮15分钟

三、养肝护肝的穴位：

太冲穴

太冲

大敦穴

大敦穴

两个穴位每个按压3-5分钟即可

四、养肝小动作

闭目养神，用大拇指关节刮眉毛上面，大概刮20下左右

两腰的章门穴：站直，曲肘，就是章门穴，用大拇指来按揉，坚持揉一分钟

脚底的地筋：坐着，一个脚搭在膝盖上，撅起脚豆，脚底出现的凸起的大筋就是地筋，用另一只手的大拇指从下往上揉，可以每天睡觉前做，非常好。

五、日常习惯

不要过量饮酒

少生气

养肝时间好好睡觉：晚上11点-1点，平躺着休息