痛苦，导致遗忘

你在遇到挫折，或者面对那些你曾经的错误决定，最终带来的惩罚太痛苦。

而面对这样的痛苦，必然被你的大脑自动列入遗忘的序列，终究在你的大脑里彻底消失。

并且，大脑的这种自我保护功能，在每个人身上强度不同。有些人就比另外一些人更难忘记痛苦。

这种自动遗忘痛苦的自我保护机制，很有意义，帮助我们疗愈创伤。

但是，如果我们对这种功能不加控制的话，我们自己就会遇到这种尴尬——吃一堑，不长一智。

如何解决？

尤其是当你遗忘痛苦的能力特别强的时候。

一个人遗忘痛苦的能力特别强的具体表现，就是，这个人，会很轻易的原谅自己。

有两个简单、有效的方法：

1、错误笔记本

当你面临尴尬的时候，记得拿出笔、纸，记录下来——最好记录在同一个本子里。

它会时刻提醒你，这是你曾经遇到过的尴尬。如果，你不用笔、纸记录下来，那你肯定会忘的。

还要养成给一个习惯，定期拿出这个本子，回顾一下。这个习惯往往会使你很有成就感的，因为你知道，甚至可以清楚地看到，你已经有进步了，因为那个本子里，记录过很多错误，你是不可能再犯了！

当然，不再犯那些错误的原因，是因为，你在不停地提醒你自己！

2、在面临尴尬时，尽量弱化你的痛苦

控制自己的情绪，不要被你的大脑的直接反应所左右。要知道，你所面临的所有尴尬，最终肯定有一部分原因，是你自己造成的。

所以，没必要找借口、没必要抱怨别人、没必要觉得这个世界对你一个人不够公平。

要记得，【你并不孤独】——肯定还有别人也在不同的地方、不同的时代，遭受着你所经历过的、相同的尴尬、痛苦和不堪。

但，又有多少人，能像你现在这样平静地对待痛苦，而又清楚地意识到你不能被你的大脑的直接反应所左右呢？你这样一想，就释然了。

你要你没那么痛苦，你的大脑，就很难遗忘这件事——更何况，你早已将错误，记录在案呢！