内心富足的103周周检视

没有反思的人生不值得过。

#周检视#第103周20181007

本周关键词： 陪伴、放下

本周总评：9分

本周1%小进步：能够全身心陪伴家人，更加接纳所有的人事物。

1、日历事件是否达成；（完成100%）

2、清单是否抓大放小、高能要事；（是）

3、幸福时光：

滋养心灵：

1、收拾了一个茶水吧，美美地喝茶；

2、创造了自己想要的生活，不去埋怨而是致力于共赢式沟通、积极主动创造；

3、跑步拍照、学习、人际多不误；时刻发现日常生活美好；

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滋养亲情：10

1）陪爸妈去农业生态园的大棚转转；陪爸单独吃饭聊天，更能用喜悦心接纳老爸，让他尝鲜，开始从心里宠爱父母；

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2）帮婆家买了一只全自动洗衣机；给婆婆买了一双舒适的运动鞋，从物质、情感上多滋养老人；

3）跟先生更加亲近，能够撒娇卖萌，也能够撒泼发脾气，更多灵活更多看目标；

4）给儿子提前办了成年礼，做了一个感人的PPT，家人都很满意，从中看到我的用心和成长；

人际链接：10

1）和欢一起去了烨家，聊聊家常享受享受慢下来的生活；关键是享受了美食的别样风情；

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2）和小红一家吃饭聊天，学会让时间更有温度和深度；

3）和亲家母一家、陌生朋友夫妇吃饭聊天，更好融入环境，没有评判只有欣赏与感恩；

4）和妹子一起约跑买早点，感情越来越好了，还完全敞开了自己；

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5）和学生、家长更好链接，帮助他们更加有粘性；

6）和合作伙伴有了更多沟通与愿景探讨；还给其中一位发了大红包；

️4、微习惯养成：（8分）

（1）早睡早起：入睡时间十点前（5/7）️入睡自律比原来好了很多；睡眠时长7小时24分️；深睡眠时间43分钟️；

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（2）交叉运动：

跑步4天正常跑完20公里；

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3）艾灸4天；泡脚4天；

4）泡沫轴5天；

5）收听音频14集；看完两本书；

️5、巅峰体验：

1）做的儿子成年礼PPT感动了家人，得到家人好评，很是开心；

2）做PPT作业期间烦躁心起，多次想要放弃，但仍能控制好情绪最终自己摸索完全做好，很有成就感；

3）与婆婆的沟通又创造了新的共赢模式，对于不同人物性格不同相处模式看得更透彻；

4）报时PPT全新改版，审美有了新突破；

6、视角调整：更多注意休息，更多学会放松；

7、高能要事时间。平衡越来越好；高效专注程度越来越高；

下周目标

青蛙目标1：身体维护、交叉运动

青蛙目标2:完成PPT锦囊作业

青蛙目标3:天安开课

碎片目标1:揉腹按摩、泡脚、每周多元运动（1357跑步、246力量训练）

碎片目标2:读书1本，音频28讲

碎片目标3:教练团日常工作

好的收尾是精进的开始。做好每个闭环的复盘工作。