6.26时间管理第五十九讲

【运动】慢以致远:长距离慢跑训练自己

1.运动时，把速度慢下来，就不会感觉到“累”

2.慢到自己感到合适的速度

3.坚持30分钟，身体分泌多种物质，感觉到愉悦

4.LSD，长距离慢跑

5.运动最重要的是不受伤

6.烂开始，持续做，不断地修正