冥想静心训练记录（第三天）

【学习内容】 喝茶静心，行走静心，觉察身体静心

【我的收获】今天学习了喝茶、行走、觉察身体静心几种方式。之前也接触过冥想静心练习，但通常是静态的，在瑜伽中，在专门的冥想练习中。但今天听到这几个静心练习应该算是动态的静心练习吧。启发到我的是，喝茶可以慢下来细细观察，行走中也可以通过关注行走的两脚来体会静心。

【我可以这样用】学习了今天的课程，让我发觉可以将这种动态的静心练习随时随地应用到生活和工作当中，虽然我不知道这样做会发生什么，但我相信定会帮助我提高工作当中的专注力。