手写我心Say7

因为昨晚睡的太迟，决定今早不烧早饭，带儿子出去吃。

本想带儿子去王如意吃一些热乎稀饭饼子等，结果他不愿意，想买面包。

买了面包结果只吃了1/3，就觉得太腻人吃不下了。再想去吃热乎的稀饭时间已经来不及了。看着儿子没吃早饭就去上学，真后悔为了多睡半小时而没在家做早饭。

送完孩子自己去了王如意吃早饭，点了一份荷叶稀饭，一份新出来的韭菜盒子。

坐下来后，习惯性的拿起手机，但很快自己意识到了，就把手机正面朝下，放的离手远一些的地方。

荷叶稀饭清香浓稠润滑暖肠胃。韭菜盒子外皮薄 脆 香，韭菜鸡蛋胡萝卜馅松软有

把注意力放在早餐上，韭菜盒子明明是带油烤出来的，但一点吃不出来有油味。食物在口中正常咀嚼五六下，就会自然地吞咽下去。

刻意让食物在口中的咀嚼时间延长，从习惯的五六次延长到十来次…再到五六十次

刚入口中感到皮的薄脆香，继续延长咀嚼，感觉到了油性(前面没感觉到有油，可能是只咀嚼五六次，囫囵吞枣的原因)，继续感觉到了纯面的香味，再继续保持咀嚼到五六十次，这次皮和馅细碎的全融合在一起，像是细的水流自然而然的流向喉部。

早餐吃的非常的满意，只是出来时车子被贴了罚单

今天终于开始了自我练习，在一吸一呼间，感受着身体的拉伸，扭转，舒展……心随着体式专注在身体上，身心呼吸在一起，心是平静的。

今天依然是以往众多日子中的一天，只是今天多了些自我关注，也就多了些愉悦！