选择困难症怎么解？

上次谈到自己经常做错选择，不擅选择的自己慢慢得了一种时髦病：选择困难症，害怕做出选择，决定推迟选择，拖到无法拖时就草率决定。

大到毕业后的去向，对象的选择，持续纠结还未有过坚定的原则，小到中午吃什么、去不去打球，甚至是先听哪个音频，先刷牙还是先洗脸？先开耳机蓝牙还是手机蓝牙？有时都会纠结下。

在“得到”搜索纠结看到几篇文章有一定收获，具体效果有待尝试，这里分享给大家。

首先无需过渡担忧，纠结，害怕选择不是什么病，很多时候推迟选择可能是正确的决策，

害怕选择有些情况是有好处。

场景1：要做的选择时我们不清楚、不熟悉的
比如家里老人在医院做手术的选择，对于医生的专业词汇，只会加深我们对选择的担忧，到底是决定手术还是保守治疗呢？正确的做法是信赖主管医生，恳请医生多介绍和解释一点，深入了解，诚心请教：如果您在我的立场上，您会怎么选择呢？

场景2：选择对我们利益影响太大，一时难以做出决定
比如离婚，影响太大，不立刻选择时非常明智的。但要分清不立刻做出选择和不立刻做出反应的差别。如果发现危机，正确的做法是理科反应，冷静控制局面，而不是冲动地做出选择。

当然害怕选择在更多时候会给我们造成许多困扰

坏处1：贻误“战机”，因为害怕承受未知的结果而回避、推迟选择会损失各种机会，让自己蒙受损失。
比如在“保送本校”和“保送外校”之间摇摆时，别的同学已经跟最好的几个老师谈好了。比如领导邀请你加入自己的部门。比如上次提到的导师询问我出国交流的事情。比如追求喜欢的妹子，对方表态暗示后就要果断行动，不能瞻前顾后。

“今晚我回去想一下”是可以的，但如果考虑琢磨一周，煮熟的鸭子就飞了。

坏处2：感情之间摇摆不定麻烦会特别的大
同时对两个异性有好感，或者被两个异性喜欢，很多时候是难以抉择的，时间拖下去，当事人的感受会越来越糟，因爱生恨是最常见的危险。

坏处3：害怕选择可能会泛化
开始是一个正常的“难题”无法决定，受挫之后，人可能会很快各种选择上害怕决策，“泛化”，到最后对任何选择都感到信心不足。

大事上选择的失误，导致害怕泛化，自己的情况就是如此，大事选择上的一次次失误，导致自己在很多小事情上也会纠结了。

坏处4：伤害内心自洽
选择上的犹豫和挣扎会让人否定自己的能力，不是所有失误都要铭记！有的赶紧忘了最好！

工作失误或者选择失误之后复盘，认真写一次，把结论和要注意的点记住就够了，千万不要每天去重温犯错的时刻，那就是折磨自己了。

我就是典型，会经常总结反思自己的错误，已经纠结到让我怀疑自己的能力，伤害到内心的自洽了。

坏处5：损害人际和谐
选择“问人”，有风险，求助的人可能对该领域一窍不通，有竞争关系的同事可能是心怀叵测的。如果听信了建议，可能会损失惨重，迁怒于对方。其实去问人就是害怕自己承担自责。

如果问了却没采纳，对方可能会有比较大的意见，如果自己的选择还是失败的，对方会尤其愤怒，认为你很愚蠢，甚至不再拿你当朋友了。

太对了，工作、生活中很多步骤我问了很多人，无论最终有没有采纳，都有很大的风险，虽说多方求教是谨慎的行为，但是要先考察好对方是否能切愿意认真地给出好建议呢？

那怎么办呢？

对于小的选择，化繁为简，少就是多，可以采用“白衬衫”原则，在选择这件事上，第一件该做的事情就是减少选择。
比如，一般男生穿衣服真的不需要太多选择，乔布斯常年牛仔裤、黑T恤，扎克伯格衣柜里都是灰色的T恤。
白衬衫就是一个不会错的选择，你不需要更多的选择。

对于重大的选择就采用下面的清单：
1、如果有多个选择，先把他们收缩到2个，最多不超过3个。
把问答题变成选择题，比如我应该学什么？
2、把两个选择的优缺点写下来
3、在房间里给自己定一个决策的地方
4、做出选择后的心理建设
做出决策之后不要拖延，立刻告知相关人你的决定。剩下的时间，快速忘掉这件事，找一些让你感到愉快的事情做一下。
比如：玩自己喜欢的游戏，看喜欢的电影，找个朋友打球