秋季感冒早预防

最近感冒的人群非常多，大人小孩都有，在每年在季节交替的时候，总有一些人抵抗不住流感病毒的侵袭，在看似还未入秋的时候就开始了咳嗽、发烧、嗓子疼!还有的严重者浑身无力，腰疼腿疼。

出伏之后早晚温差开始拉大，很多人贪凉，空调开得特别大，不知不觉就感冒了。夏秋交替之时，感冒的患者有所增多，虽然增加衣物可以有效避免换季感冒，但是医生表示：着凉，不仅仅要关注天气变凉，更要关注自身体质。专业医师介绍，最近大部分患者都是咳嗽，流鼻涕，打喷嚏。这类感冒就是我们常说的肺热。一般来说，患者都会有熬夜的情况，或者是休息不好的情况，这样会导致体质变弱，引起感冒。

医生建议：多喝热水

如果这几天你真感冒了，这“多喝热水”是相当管用的。如果感冒较重，最好去正规医院就诊。如果感觉病情较轻，也不必一定用打点滴、服药等手段来解决问题。比如用一些“食补”的方式调节身体，同时，医生还介绍感冒了可以多喝热水，里面加点枸杞；还可以煮山药粥，里面放点百合，这些都是清肺热的。当然最重要的还是多休息，多锻炼，不要熬夜，改善体质。

感冒分为风热型感冒和风寒型感冒　

风热型感冒

风热型感冒主要是热气侵入肺部，导致肺气失和造成的感冒。主要症状是头部胀痛、咽喉肿痛、痰黄且粘等等；治疗过程要注意将热气排出体外，所以，对于药物和食物都应使用清凉去火类的。

风寒型感冒

风寒型感冒大多发生在体质比较虚弱的人或老人、小孩身上，主要是受风着凉导致了身体受到细菌的攻击。人们一般都会有感觉发冷、鼻塞严重、咳嗽痰清的症状，在选择食物上最好选择可以帮助发汗，能将寒气排出体外的食物。

感冒的亲们一定要认清自己感冒的类型，对症下药！但是我们又该如何预防呢？

空气流通

        最好在早中晚各开窗通风3次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。对于雾霾天气可以考虑用空气净化器，不仅过滤雾霾还可以杀死病毒细菌。

均衡营养

        天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，并补充VC。大量补充维生素对提高免疫力非常有效!尤其是维生素C!再者就是蛋白质，多补充高蛋白的食物或者营养补充剂对提升自身免疫力效果也超好！

早晚加衣

        一些体质较弱、抵抗力较差的同学，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

及时减压

        有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。

热水泡脚

        每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防秋季感冒。

        最后就是良好的心态! 感冒后身体不适是常有的事情，但是保持乐观的心态非常重要，每一次感冒身体都会提升自身免疫力。