分享几个减肥的小经验

为了迎接夏天的到来，我从3月初开始减肥，到现在1个月，瘦了大概6斤。现在离我的目标只差不到1斤了，有种胜利在望的感觉～

现在把我减肥的小经验分享出来，希望可以帮助想要变美的小仙女们。

1.早饭：牛奶1杯、鸡蛋1个、包子1个、小蛋糕1个

早饭是公司食堂发的，一般的女生大概牛奶和鸡蛋就饱了，但是我早饭吃的比较多，所以基本上都能吃完。

注意：减肥期的早饭一定要吃的有营养、吃的饱饱的。

2.午饭：米饭半碗、素菜2个、荤菜1个

午饭仍然是公司的盒饭，我会吃掉一半的饭，以素菜为主，多吃青菜，肉会少吃一点点。午饭我不会吃到饱，大概8分饱就放下不吃了。

3.晚饭：工作日不吃，周末红薯1个

工作日的晚饭我是不吃的，除了早饭和午饭外，不吃任何零食。白天会喝一大杯黑咖啡，再加一到两杯热水。

晚上6点以后，不吃不喝任何东西。晚上这顿饭不吃，有时候真的会很饿。但是没办法，一定要忍住，这个时候就要靠意念支撑了。

周末白天我会中午吃一顿饱饱的饭， 然后晚上6点前吃1个红薯，就结束了。

4.日常行为：吃完饭半小时内保持站立的状态，尽量不坐电梯爬楼梯，椅子只坐一个角（不会把屁股和大腿都坐在椅子上）。从起床到入睡，这期间时刻下意识保持吸气收腹的动作。

结语：减肥这件事情不是很容易，要有强大的要瘦的意念，不管发生什么情况，都不能让自己放纵一下下。不要想着这顿我先吃一下，从下顿开始再减。这种骗人的话不要再说了，说出来自己都不会相信的。

只要意志够坚定，行动够坚定，就一定会瘦的。多想想自己白白瘦瘦的样子，夏天可以随便穿好多好看的裙子，这是件多么幸福的事情啊～

加油吧～