瑜伽第7天

今天又收到了教练和姐姐的鼓励。

自己能完成的动作又多了几个，课后看教练群发的练习照片，我的动作也越来越标准到位了。

身体一天比一天柔软。这正是我期待的。

感受自己的呼吸，感受意念所在身体部位，按教练的引导语，尽可能做到自己不觉疼痛时的最大限度。天天如是，相信会更好的。

一位姐姐教我平时自己压腿的方法，很受益。决定每天上午练练。等到下腰和抬腿像其它姐妹一样轻松时，全套的基础动作就能完成了。

每天进步一点点，加油！