勿忘初心，继续前行——找回写作自控力

6、7月份各只写了9篇文章，数量有所下降，差不多持续写作以来写作数量最少的两个月，为什么有的时候坚持的还行，有时候坚持得不够呢，看来是时候分析一下自控力了。

凯利麦格尼格尔在《自控力》一书中对自控力的发生、发展以及影响自控力的个人和环境等因素做了阐述，包括内心真实的需要、良好的身心状态、时间底线、合理的目标、自我接纳、最初的梦想等。今天正好借这几个因素分析一下自己，以找回写作自控力。

一、关于内心真实需要

关于写作，我到底想要什么。答，首先我想给自己培养出一个新习惯，人届中年，虚度不少岁月，最大的一个遗憾是自己尚缺乏一个真正的好习惯。人生什么时候开始都不晚，培养出一个好习惯我想从写作开始。

第二，一个好习惯是一个好习惯系统，与运动、下棋等习惯相比，不是说写作这件事有多高尚，本质上都是消耗一些时间，他只是更适合我自己而已。因为自己喜欢，相对擅长，自己才能做好，创造出可能性来。

第三，我希望写作这件事能提升自己的整体效能，无论是工作、生活、家庭，总学、总思、总写，保持一种积极向上的状态，写作是可以提升自己人生幸福感的。

总之，写作对自己很重要，我一定要把这件事做下去。

二、关于身心状态。

近两个月输出数量有所偏低，确有身心不佳的情况，一是脾胃病发作，多少会影响到情绪，二是天太热加上看世界杯的影响等等。这当然是一种借口，但身心状态是自我管理的基础，要比以往任何时间都要重视。

关于当前的身心状态，我的体会是：一是适度运动，如游泳就很适合自己，每周2-3次要坚持； 二是有病就治，胃部不适尽早想办法消除；三是角色平衡，不要顾此平衡。良好的身心状态应包括“健康+愉悦”。

身心疲惫时不可能有强大的自控力，精力是个人效能的基础，保持良好的生活节奏很重要。

三、时间底线。

培养一个好习惯，已到时间底线，没有退路。都40多岁的人了，该长点心了。

四、合理目标。

每月15篇我认为是合理的。

一是以前的写作证明我是可以的； 二是早上的时间来写作，时间方面是可以保证的； 三是一些碎片化的时间总是可以利用的。

写作这件事显然是时间管理中第二象限的事，不紧迫但很重要。尽管我特别想要，我做这件事的目的就是培养一个长期习惯。

这个长期是坚持满3年再说，然后再计划下一个3年。

五、自我接纳。

一是输出数量上有波动，要接纳；

二是文章质量不高，点赞数有限要接纳；

三是有时感觉写不出来，就不要写了，这个也要接纳。

状态好的时候就多写几篇，状态不好的时间就少写几篇，每月15篇，走个量就可以，量够了就满足了自己的内心期待。

用心做事，真诚待人，灵感总会有的。

六、最初的梦想。

改变是创造新经验的过程，写作习惯是为了改变在自己身上发生。

用心做一件事，做到地老天荒，我想看看自己是否可以做到，这次真的给自己较回劲。

高中王老师退休后把自己语文教学经验整理成了书、做了音频，他有了自己的作品。而我自己的作品是什么，人生的作品是什么，我需要回答这个问题。

而写作习惯就是探索和创造作品的过程。

持续写作已近两年了，我给自己的打分是8分，写作带给我的不仅仅是一习惯，更多的希望和自信，一种为更好自己、理想生活而努力的一种状态，这种状态可以用写作来串联、整合、呈现和升华。

人生难得找到一乐事，写作对我就是。