启航80-马上到家

一个半马又一半马，实际上应该会很辛苦。不仅是身体的忍耐还有精神的煎熬。可是当两场马拉松真正结束的时候，突然发现有点空落落的，一下子没有了一个目标。去参加其他地方的马拉松没有时间和精力，而本地的马拉松要到年底才会有。突然间有点失去目标的感觉。

反而是马拉松结束后的这半个月，有点懈怠了。不仅没有跑一次，哪怕一个5公里都没有。刚开始是腿有点酸痛，后面恢复了之后又因为踢球受伤，最后导致两周都没有跑一次。只有失去了才懂得珍惜吧？哪怕是准备跑马的过程中，实际上身体也会或多或少的有点小问题，可是跑完之后发现之前能两三天恢复的小伤，现在却很难恢复。总是还没有完全恢复紧接着又复发，一直没有完全康复。

不知道是跑马的时候对腿的肌肉有更大的刺激还是踢球剧烈运动的叠加让原本的小伤更严重了，反而一场漫不经心的球竟然导致小腿严重拉伤。回来查询了才发现可能是比目肌撕裂了，哪怕是走路都一场疼痛。不得已半场就下场休息，不敢再逞强坚持了。估计恢复有需要一两周的时间。想要完全恢复，却感觉无聊会作死的爬山或其他运动而闲不住。没有完全恢复而带病的踢球，总是心里很担心别发生更大伤病。

接下来要调整踢球的目标，不是一味地猛冲直撞的进球射门，而是合理的利用身体和队友配合，延长运动的长度。不管是踢球，跑步也是，不去追求配速而是健康的有氧慢跑。接下来认真锻炼，归于平淡。缩短步幅，提高步频，在减重的情况下增加有氧跑的时间和距离。从马拉松到安全回家，才是运动的目的和意义。马上到家，健康到家！