20220405晨间日记·晨间日记的一些小笔记

今天是清明节·星期二

起床：7:00

就寝：21:30

天气：5-11度，雨转多云

心情：还不错

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

✅沙发上的衣服收掉了，这可是大工程，花了两个小时

以至于没有干其他事了

改进：保持家中整洁需要改变很多习惯

习惯养成：

昨天屏幕时间6小时21分钟，游戏又占据了第一名，克制克制

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

把《晨间日记的奇迹》翻出来看了，以下是“早上写日记的好处”摘抄：

1.可以做好一天的准备。(计划性) 

2.可以正确地写出昨天所发生的事情。(效率性&忠实性) 

3.冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。(中立性) 

4.对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。(持续性)

5.可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。(灵活运用性)

所以晨间日记的主要目的是回顾以前，制定今日计划，这就意味着晨间日记应该包括过去日记和未来日记两个部分。

另外一点是在晨间日记中应该记录经验和情绪，之所以记录情绪，是因为事件和情绪是一起记在记忆里的，记录情绪有助于记忆事件

具体应该怎么记录过去和未来，以及把情绪整合在哪个部分，还需要继续阅读。

健康·饮食·锻炼

今天狐狸先生在家，反而没有锻炼

人际·家人·朋友

狐狸先生一起送小迟先生去上幼儿园，一家人难得的共处的时光

工作·思考

投了一份简历，申请的marketing & sales junior岗位

最美好的三件事

1.狐狸先生居家办公

2.拖拖拉拉的简历终于投出去

3.订下了下一次旅行

思考·创意·未来

今天都不算晨间日记了，都已经下午了

狐狸先生在家还是打乱了不少我的安排

还需改进