一切以原则、流程化的方法固定下来，减少决策成本

一切以原则、流程化的方法固定下来，减少决策成本

大家好，我是强哥哈哈，这是我的79/80的进化日课。

日行、日习、日省、日闲。

一，日行：今天都做了什么？

1、录制了2条视频，“如何走出社交舒适区”和“视频号最大的价值是什么？”算是很真诚地表达了我对感受。

2、上班。

二，日习：今天学习到了什么？

学会了视频封面遮罩，看起来会更好些。

三，日省：今天哪些事情需要自己反省？

1、一切事情要以原则、流程化的方法固定下来，减少决策成本。

视频号，建立自己的工作流，遮罩、片尾引导语。遮罩，昨天已经设计好了。片尾引导语，直接敲在视频左上方就可以了，比每次自己说要降低成本，提高效率。

没那么多纠结的地方，选准一个直接干就行了。不要换来换去。

回家、出差打乱了我的生活节奏，一下子慌了不知道该做什么了，必须尽快调整。

一下子感觉有好多好多事情要做，但是我没有足够的时间，非常讨厌上小夜班！！！

工作日的时候，8点早起，不过鉴于生物钟问题，不可能一步到位。先从8点20起床吧，跟琳琳的节奏保持一致。

每天早晨起来躺在沙发上，朗读20分钟中文文章，锻炼自己的腹部发音。我今天是第一天，感觉还是很多字发音不清晰。这个得长期练习，为在镜头面前表达服务。

一周保持3次器械和跑步锻炼，饮食上少吃碳水，多吃水果和蔬菜。

2、学习一件事情，一定要设置目标（具体可量化）、分解步骤、反思纠正。

四，日闲：今天有哪些事情让我感到幸福？

琳琳做的菜很好吃，她在家的时候，我吃的就会好些了。不在家，我吃饭就很对付。

强哥  2020年8月12日